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血糖高的人可以吃月餅嗎？血糖高的人怎樣吃月餅？

時(shí)間：2016-08-22 09:00:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1299

現(xiàn)代社會(huì)，很多人都患有高血糖，血糖高的人在飲食上有很多禁忌，尤其不能吃糖分過高的東西。月餅作為中秋節(jié)的一大特色，很多人喜歡吃。那么，血糖高的人可不可以吃呢？

血糖高的人可以吃月餅嗎？血糖高的人怎樣吃月餅？

血糖高的人可以吃月餅嗎

血糖高了可以吃無糖的月餅的。血糖高平時(shí)飲食中含有糖分高的都不能吃。血糖是反應(yīng)糖尿病的一個(gè)重要指標(biāo)，嚴(yán)格的控制好血糖對(duì)于延緩糖尿病患者的病情十分重要。

血糖高的人怎樣吃月餅

血糖高的人可以吃月餅嗎？血糖高的人怎樣吃月餅？

首先，食用月餅后，最好能喝些茶水、檸檬汁，或者吃些蔬菜，這樣搭配食用，才能達(dá)到平衡營養(yǎng)、合理膳食的目的。醫(yī)生建議，一般提倡在飯后三小時(shí)后進(jìn)食月餅（不宜進(jìn)食月餅者除外）。因?yàn)?，在胃未完全將食物消化的情況下進(jìn)食月餅，會(huì)引起胃脹，造成消化不良。更不提倡將月餅當(dāng)夜宵，平常人偶爾為之還可，但不能長(zhǎng)期如此，食用時(shí)間應(yīng)與睡眠時(shí)間拉開距離。吃月餅時(shí)喝茶可解油膩。

此外，由于月餅吃多了難消化，容易導(dǎo)致肝、膽等方面的問題出現(xiàn)，更容易引起多種急性并發(fā)癥，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病，如腹脹、胸悶、惡心、沒胃口、便秘等。

因此，在吃月餅前先吃咸味食物，不會(huì)感覺太油膩；要喝綠茶，以達(dá)消滯之效；多喝些中醫(yī)湯藥，如開胃茶（酸梅湯等）、消滯茶（如以山楂、何首烏、決明子等中藥材來泡茶），對(duì)于清腸胃頗具功效;也可吃一些蛋白酶片幫助消化，但也要適可而止。

血糖高飲食注意事項(xiàng)

1、由于每個(gè)因人控制飲食　

人對(duì)食物的消化、吸收及利用有差異，一些數(shù)據(jù)只是框架、參考，在實(shí)際應(yīng)用中要固定主食，用副食調(diào)節(jié)體重，超重時(shí)減少副食量，體重輕時(shí)增加副食量，當(dāng)達(dá)到理想體重時(shí)，吃副食的量不增不減為合適。

2、供給充足的維生素A及維生素C

糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎，白內(nèi)障，動(dòng)脈血管粥樣硬化等癥。多吃含維生素A，維生素C的食物，對(duì)防治上述并發(fā)癥十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動(dòng)物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。

3、主食

高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。

4、三大營養(yǎng)比例要適當(dāng)

在限制總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物（糖），蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。

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