時間：2021-07-28 11:29:16 編輯：5號網-zhaowei 0
羅非魚是一種非常美味的食物，全身沒有小刺，肉質也是非常鮮美的，所以很多人都喜歡吃羅非魚，但是有些人怕吃羅非魚對身體有害，那么吃羅非魚對身體有害嗎？吃羅非魚會胖嗎？
吃羅非魚對身體是沒有傷害的，羅非魚的肉味鮮美，肉質比較細膩，但是在購買羅非魚時，一定要通過正規的渠道去購買，這樣可以避免對身體造成傷害，羅非魚含有多種不飽和脂肪酸和非常豐富的蛋白質，特別適合食用。羅非魚魚肉里面還有的蛋白質以及膳食纖維和碳水化合物等營養成分，食用之后是可以補充體內能量的同時提高身體的代謝能力以及提高免疫力能力，而且羅非魚可以提高注意力，讓人的頭腦清晰。也可以從羅非魚中攝取大量的微量元素。但因為羅非魚身上存在一些寄生蟲，而且寄生蟲是不耐高溫的，所以在食用羅非魚之前一定要經過徹底的加熱，等到寄生蟲被徹底殺死之后再食用。
每100克的羅非魚中含有約98大卡的熱量，但是其中所含有的脂肪含量是極低的，之所以含有98大卡的熱量，是由于羅非魚中含有的蛋白質含量是非常豐富的，所以概括的來說，羅非魚是一種多蛋白少脂肪的食物，在吃過羅非魚之后，如果配合著一些運動，是不會出現發胖的現象的。我們在生活中吃一些食物都會或多或少的幫助我們的身體獲得一些能量，而一旦我們出現懶惰的現象不進行運動，那么這些能量就會由于無法散發而儲存在我們身體中，從而導致我們身體出現發胖的現象，如果有人的身體是由于看起來水腫而發胖的話，也可以通過吃一些羅非魚來幫助調節。羅非魚可謂是一道非常適合女性的食材了，這種食材中所含有的脂肪含量非常的低，而且營養價值又非常豐富，對于一些在減肥期間的人來說，也可以適量的吃一些羅非魚。
好處：羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，無論是紅燒還是清烹，味道俱佳；而且富含營養物質。尼羅羅非魚經測定，每100克肉中含蛋白質20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。羅非魚一般人群都可食用。老少皆宜，每次100克左右。壞處：食用羅非魚不易食量過高，容易影響小兒的正常身體發育，不得與紅葡萄酒同時服用，容易引起關節病。羅非魚生存能力較強，可以比較臟污的水質里生長，但在這種水域里長大的羅非魚，其魚肉和內臟可能含有對人體有害的重金屬等物質，如長期或吃多，容易對健康造成危害。
吃魚對傷口是有影響的，因為魚肉含有豐富的蛋白質，能夠促進傷口的愈合。因此，如果患者有傷口的話，可以多吃一些魚類，烹飪方法，建議患者采用蒸、煮、燉，不要用油炸的辦法，而且患者可以多吃一些魚湯，這樣的話既能對傷口的愈合有促進作用，而且又能夠增強患者營養。所以在臨床上，如果患者的胃腸道功能良好的話，建議患者多吃一些魚。
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