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中國女乒3比0日本衛(wèi)冕女團(tuán)冠軍打乒乓球?qū)ι眢w的好處有哪些

時間：2021-08-06 08:00:22 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

昨天中國女乒對戰(zhàn)日本，那場比賽是看的十分的驚心，也特別的精彩，最后中國隊(duì)以3-0的成績戰(zhàn)勝了日本隊(duì)成功獲得冠軍。

中國女乒3比0日本衛(wèi)冕女團(tuán)冠軍

昨晚結(jié)束的比賽，中國隊(duì)3-0戰(zhàn)勝日本隊(duì)獲得金牌。這是中國代表團(tuán)在此次奧運(yùn)會中獲得的第34枚金牌，也是中國隊(duì)連續(xù)四屆蟬聯(lián)奧運(yùn)會女團(tuán)冠軍。

中國女乒3比0日本衛(wèi)冕女團(tuán)冠軍打乒乓球?qū)ι眢w的好處有哪些

打乒乓球?qū)ι眢w的好處有哪些

一：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

二：護(hù)眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。

這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

三：健腦——在所有球類運(yùn)動項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。

這種需要勤動腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

四：助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。

五：勤四肢——乒乓球運(yùn)動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機(jī)能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

經(jīng)常打乒乓球的好處，想必通過上文的介紹大家已經(jīng)知道了。那有時候可以和朋友們一起玩一玩。

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打乒乓球可以治療近視嗎

打乒乓球并不能治療近視，打乒乓球，實(shí)際上對于眼睛來說是一種遠(yuǎn)近交替式的調(diào)節(jié)力訓(xùn)練方法，通過看遠(yuǎn)和看近交替進(jìn)行，可以有效的使眼睛的肌肉得到放松，增強(qiáng)調(diào)節(jié)力，可以預(yù)防近視，并且對控制近視發(fā)展的速度有比較好的效果.除此以外，應(yīng)該在近距離用眼的姿勢和時間上加以控制，飲食上也需要進(jìn)行各種營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。從多個方面一起防控近視，才能有效地控制近視的發(fā)生和發(fā)展。

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打乒乓球能減肥嗎

打乒乓球也可以減肥。打乒乓球是一種非常常見的運(yùn)動。通過打乒乓球可以增加肌肉力量，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。另外，通過打乒乓球也能夠燃燒脂肪，這樣也可以控制體重。想減肥的人要多參加一些體育鍛煉，如可以進(jìn)行跑步、游泳、騎行、打乒乓球等，通過這些鍛煉可以控制體重。另外，想減肥的人還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在滿足人體蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)需要的前提下。要控制總熱量的攝入，避免吃脂肪含量比較高的食物，避免吃含糖量較高的食物，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。