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時(shí)間：2021-08-19 14:42:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
人們都非常注意飲食問(wèn)題，總在擔(dān)心這個(gè)食物的熱量怎么樣，這個(gè)食品里含有什么不好的東西嗎，那扁豆是低熱量還是高熱量呢？
扁豆是非常綠色天然的一種豆類食材，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且非常的均衡，其中所含有的熱量也并不是很高，經(jīng)過(guò)測(cè)定在每一百克扁豆中所含有的熱量大概在41大卡，這并不算太高，所以吃一些扁豆是不需要擔(dān)心熱量堆積造成長(zhǎng)胖的，如果你平時(shí)飲食都害怕攝入熱量的話，那么選擇吃扁豆絕對(duì)不會(huì)帶來(lái)任何的影響，因?yàn)楸舛篃崃康?，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，是比較適合經(jīng)常吃的。
扁豆作為蔬菜的一種，含有嘌呤的量還是比較高的，所以說(shuō)在高尿酸血癥的患者之中，一定要少量的食用這些食物，或者是盡量的不食用。因?yàn)槿绻秤弥?，是?dǎo)致患者高尿酸血癥水平加重的。
1、新鮮扁豆用開(kāi)水燙一下,等完全冷卻后,用保鮮袋裝好放入冰箱,想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃呀。
2、就是燒一大鍋水，里面放鹽，把洗干凈的扁豆放進(jìn)去燙，用大的鏟子迅速攪拌一下，撈出放一鏤空的匾子上面曬，中間勤翻翻，太陽(yáng)好曬一個(gè)星期就很好了，然后用袋子裝好密封保存。
1、干香菇隨便幾個(gè)，洗凈后用清水泡發(fā)；扁豆去絲掰成寸段、洗凈、控水；香菇切花刀或是改刀切小塊。泡香菇的水留著，一會(huì)兒還要用。
2、炒鍋倒油，點(diǎn)火，油熱后下扁豆大火翻炒約3分鐘。
3、炒至豆角完全變色后下香菇再炒約1分鐘。
4、將剛才泡香菇的水倒進(jìn)鍋里，加鹽、雞精一起燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至豆角熟爛即可。
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