時間：2021-09-06 15:48:03 編輯：5號網-qiwen 0
想著要做海帶排骨湯的，就把屋里的干海帶給拿出來泡著了，這個海帶要泡多長時間比較合適？海帶在泡發之后還可以放幾天？
海帶泡3個小時左右是最合適的了，因為海帶中會有一些營養物質，要是泡的時間太久的話會在在水中慢慢溶解，浸泡時間過長不僅會削減其營養價值，還會降低韌性、影響口感，天氣炎熱的情況下可能還有變質的風險。
4-5天。泡開的海帶在冰箱里能保存4-5天時間，但在常溫下大約保存1天左右。冷藏海帶時需要注意，將海帶控干水分用保鮮膜封口，與空氣隔絕，以免滋生細菌。因此泡開的海帶要盡快吃完，不然會變質，食用后對身體不利。
干海帶經水浸泡5—10小時后，其中的含砷量仍高達5毫克/公斤；經水浸泡24小時后，其含砷量才能達到食用安全標準。因此，我們在家里食用干海帶前，最好浸泡的時間長一些，換水勤一些。海帶經過長時間浸泡后，營養素有一定的損失。其中，維生素B1和尼克酸會損失一部分；具有食療作用的微量元素和甘露醇損失較多；碘也會有一定的損失。但這些并不會對海帶的營養價值造成太大影響。
海帶中的碘、鉀、甘露醇和多種維生素含量較高，有益人體健康。但是曬干的海帶放在水里面浸泡15分鐘以后，85%的碘會溶解在水中；浸泡40分鐘，則80%的甘露醇會被溶解；浸泡幾小時或者幾天以后，海帶中幾乎所有的營養物質都會被溶解，吃到的就只是海帶膠和纖維素了。
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