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16歲女孩貧血是怎么回事呢?女生貧血怎么調(diào)理

時(shí)間：2016-08-24 14:07:35 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1006

16歲的女生正直發(fā)育期，很多人反映說總是會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，那么16歲女孩貧血是怎么回事呢？女生貧血應(yīng)該怎么調(diào)理呢？下面我們來為大家詳細(xì)介紹下吧！

16歲女孩貧血是怎么回事呢?女生貧血怎么調(diào)理

16歲女孩貧血是怎么回事呢

貧血對于很多女性來說并不陌生，特別是一些偏瘦的女性，其實(shí)貧血不僅僅是發(fā)生在成年的女性身上，很多青春期的女生也有可能會出現(xiàn)貧血的癥狀，其實(shí)現(xiàn)在很多青春期的女生都會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，而這些人中大部分是有貧血的情況的，那十六歲女生為什么會貧血？十六歲女孩貧血怎么辦？

問題分析

女生會出現(xiàn)貧血其實(shí)很常見，女生出現(xiàn)貧血的原因有多種，最常見的坑你就是缺鐵性貧血，也就是體內(nèi)的鐵元素不足導(dǎo)致的貧血，這樣的女生一般是葷腥的食物吃得比較少，可能吃素食吃得比較多，而植物中的草酸和磷酸能物質(zhì)會抑制鐵的吸收，所以就會出現(xiàn)貧血的情況。還有的女生是因?yàn)轶w內(nèi)的鉛含量過高導(dǎo)致的貧血，女性用的化妝品中和燙染頭發(fā)的藥物中都含有大量的鉛，經(jīng)常使用的話也會貧血。還可能是喝茶和咖啡過量導(dǎo)致的，鐵元素?zé)o法吸收，所以出現(xiàn)貧血。

解決方法

女生出現(xiàn)貧血的情況除了要避免上面所出現(xiàn)的情況外，最主要的是要注意飲食，通過飲食來補(bǔ)血，所以就要吃一些補(bǔ)血的食物。要多吃含鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、花生、紅棗和動物的內(nèi)臟等，這些食物的含糖量教豐富。多吃高蛋白的食物，如魚類、肉類和奶類的蛋白質(zhì)含量較高，可以和鐵元素合成血紅蛋白。還有就是多吃含維生素C的食物，一般水果蔬菜中比較豐富，能改善貧血。

溫馨提醒

青春期的女生不要挑食偏食，每天要攝取到足夠的營養(yǎng)才可能預(yù)防貧血，貧血會導(dǎo)致人的抵抗力下降容易患病。青春期的女生如果貧血嚴(yán)重最好是去醫(yī)院檢查一下，不要錯誤補(bǔ)血，以免對身體帶來傷害。

16歲女孩貧血是怎么回事呢?女生貧血怎么調(diào)理

貧血自我調(diào)理：

1、營養(yǎng)素的調(diào)理

貧血者要多吃一些維生素c。因?yàn)椋澄镏械蔫F不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易于被吸收。

2、日常生活的調(diào)理

保持心情愉快，使氣血暢通;避免粗鹽可以瘦腿嗎劇烈活動，體位改變時(shí)(如臥位改立位)應(yīng)緩慢入行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

3、飲食的調(diào)理

平時(shí)多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質(zhì)的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加暖過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。