時間：2021-09-25 09:05:50 編輯：5號網-zhaowei 0
通常在日常生活中有很多人會有體寒的癥狀，其主要是因為體質太差導致的，而體寒的人是會有一些癥狀表現的，那么我們便了解一下體寒有什么癥狀表現？體寒的人怎么調理好？
體寒主要是體內陰寒亢盛或陽虛不足引起的，體寒的癥狀要體現在手足部冰涼，尤其是在春秋季節明顯，包括容易疲倦、面色會比較白、怕冷、膽小、動作比較遲緩、反應比較慢，如果伴有胃寒的話，還會有不思飲食、腹脹等癥狀，女性還表現為白帶多、月經后期、量少、經行腹痛等。在生理期是痛經也比較嚴重，腹部有疼痛感。特別是冬天，甚至會出現關節疼痛、頭發稀疏、面色差，甚至臉色發黑。這類人的調理方法除了藥物調理外，平時還要注意保暖，多喝些紅糖姜茶，可以有效驅寒、暖宮，并改善痛經等癥狀。
體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。第二個、可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從后頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家里自己就可以做了。另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實最好還是要中藥治療，到醫院開一些比較適合個人的中藥。
體寒宮寒的話，可以通過一些溫通的辦法，可以通過一些藥物封包治療，就是把草藥裝到一個布包里，然后上鍋蒸，然后敷肚子，敷小腹，敷肚子，還可以艾灸，泡腳。通過這些溫通的辦法，如果說比較嚴重的話就是藥物調理。至于濕氣重了，濕氣重往往是是脾胃陽氣不足，脾胃的運化能力比較差，運化水濕。出現了問題，然后導致這種事情過多，需要通過一個健脾的作用。平時如果說調理的，就是不要吃寒涼生冷的東西，然后不要去吃油膩難消化的，或者是少吃，因為脾胃運化功能不好的話，這些難消化東西會加重脾胃的負擔，而且最終他會也不容易吸收代謝，最終也容易生成更多的濕氣。
體寒的人減肥首選的原則就是既可以排濕又可以達到減肥的效果，所以最好是可以選擇艾灸減肥，艾灸減肥就是用燃燒著的艾灸條刺激身上的穴位以達到減肥的效果，一般情況下使用艾灸減肥的人會現在覺得自己身體得到了很好的改善而且還會覺得輕松了很多，在濕氣排出去以后才會開始有減肥的效果。體寒的人在做艾灸減肥之前可以先喝一杯熱水，這樣可以更好的幫助身體排濕，起到更好的效果，同時還可以更有效的吸收艾灸的熱量和效果，在做完了艾灸減肥以后盡量不要吹空調不要吃冷飲，也少喝冰飲料等等，因為這都是造成體寒的原因，可以多喝點開水，幫助體內的寒氣更好的代謝掉。
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