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時(shí)間：2021-09-30 14:57:36 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
雞胸肉要是烹飪不好的話就會覺得又老又柴的一點(diǎn)都不好吃，那雞胸肉煮煮幾分鐘的時(shí)候是最嫩的？雞胸肉煮多久能熟？
一般來說雞胸肉煮10-15分鐘左右的時(shí)間就可以了，不過具體的時(shí)間還要根據(jù)實(shí)際情況來決定，這樣可以避免肉煮老的現(xiàn)象。
1０～１５分鐘。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收利用；水煮雞胸肉是較常見的一種吃法，雞胸肉煮１０～１５分鐘即可，若煮的時(shí)間太長，會降低食用口感。但水煮雞胸肉具體需要多長時(shí)間，還應(yīng)該根據(jù)雞胸肉的用量、火力大小等決定。
是會流失一部分營養(yǎng)的，在用水蒸煮的過程中，大量的油脂和蛋白質(zhì)會從食物中流到湯里邊，所以適當(dāng)喝一些雞湯，也能補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)。肌肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)成分，能增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，而且味道還非常鮮美，可以燉湯、烤著吃等多種食用方法。
吃雞胸肉通常并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況，但是如果過量的進(jìn)行應(yīng)用，長期進(jìn)行應(yīng)用，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的增加。雞胸肉本身的熱量并不高，脂肪含量比較低，所以減肥的時(shí)候是可以應(yīng)用的，不會影響到減肥的效果，而且也能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。要避免身體偏胖，主要就是注意做好飲食方面的調(diào)理，要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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