歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-10-05 10:36:32 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0
大家都知道芝麻是可以用來榨油的，那么這芝麻本身的熱量就不會低的，到底芝麻的熱量是多少，要是芝麻吃多了會胖嗎？
黑芝麻熱量為每100克559大卡，屬于高熱量、高蛋白、高脂肪食物。它具有滋補肝腎、生津潤腸、護發(fā)潤膚、祛斑、通乳之功效。作為食療食品長期服用對于視物昏花、便秘少津、耳鳴、面斑、久咳不愈、頭發(fā)枯燥無光澤、白發(fā)、失眠有很好的療效。黑芝麻還能夠降血脂、防早衰、益精血。適用于身體虛弱、貧血、高脂血癥、肺結(jié)核、習慣性便秘者食用。
1、從營養(yǎng)學的角度上來講芝麻當中含有的脂肪比較豐富，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，如果芝麻吃的過多會引起能量超標攝入，進而以脂肪的形式儲存在體內(nèi)造成肥胖的高發(fā)。
2、芝麻有很好的健脾開胃的作用，吃芝麻會提振食欲，增強消化功能，使有胃口吃入其它過多的食物，進而也可能導致其它食物過多攝入而引起能量超標，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，造成肥胖的高發(fā)。
建議黑芝麻一天不能超過15克。可配以栗子、松子、核桃等這類堅果類食品,更能營養(yǎng)均衡。長期食用黑芝麻能促進人體內(nèi)黑色素的生成,使頭發(fā)變得烏黑光亮。黑芝麻中還含有豐富的鈣質(zhì),能補充人體所需的鈣質(zhì)。食用黑芝麻要堅持養(yǎng)成良好的習慣,長期食用會使身體越來越健康。
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。黑芝麻雖好但也不要飲食過量，適量就好。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。