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草莓一次吃多少合適草莓吃多了有什么壞處

時(shí)間：2021-11-01 16:32:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

我想應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)拒絕草莓的誘惑吧，草莓雖說(shuō)很好吃，但是一不小心就很容易吃過(guò)量了，這吃草莓的時(shí)候一次吃多少是比較合適的？草莓吃多了會(huì)身體會(huì)有什么影響？

草莓一次吃多少合適

正常建議每天食用草莓十顆左右為宜，避免一次過(guò)量的食用，但由于個(gè)人體質(zhì)和胃腸功能的不同，因此具體顆數(shù)無(wú)法確定，應(yīng)以實(shí)際消化狀況為準(zhǔn)。

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草莓吃多了有什么壞處

草莓吃多了容易過(guò)敏。因?yàn)椴葺砥に牡鞍踪|(zhì)與花粉中的過(guò)敏原相似，吃多了容易引起過(guò)敏，草莓表皮含有的絨毛也容易引起過(guò)敏，因此，易過(guò)敏體質(zhì)的人慎食草莓。草莓中含有草酸，吃多了會(huì)形成草酸鈣，影響鈣的吸收，還容易誘發(fā)尿路結(jié)石。另外，草莓性質(zhì)寒性，不宜多食，易引起腹瀉癥狀，尤其在脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉者。

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草莓吃多了怎么辦

草莓吃多了，也是會(huì)導(dǎo)致拉肚子的。所以，應(yīng)適量攝入。有些人，喜歡草莓沾白糖吃，因?yàn)榘滋鞘菦鲂缘?，吃多了自然?huì)引起腹瀉。再加上草莓有可能不太新鮮，都是會(huì)導(dǎo)致腹瀉發(fā)生的。所以，萬(wàn)不可因?yàn)樨澇?，而患上原本不?yīng)該得的病，切記。另外需要多喝白開(kāi)水，注意補(bǔ)充鹽分，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些止瀉藥物進(jìn)行對(duì)癥處理，同時(shí)配合一些助消化藥物進(jìn)行治療。并注意休息，相信應(yīng)該很快便可以好了。

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草莓吃多了會(huì)胖嗎

吃草莓會(huì)不會(huì)引起肥胖得看吃了多少。

草莓的熱量是比較低的，100g的草莓中，僅有30大卡的熱量。不過(guò)就算如此，草莓也是不適合大量食用的。因?yàn)椴葺械闹饕芰縼?lái)源是果糖和葡萄糖，這兩種成分非常容易被身體吸收。如果大量的食用草莓的話，可能會(huì)導(dǎo)致能量來(lái)不及代謝，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

草莓的熱量：每一百克的熱量約為30大卡，適量食用是不容易長(zhǎng)胖的哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。

雖然說(shuō)每吃一百克草莓，會(huì)增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務(wù)15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。