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            青棗的營養(yǎng)價值有哪些 青棗的營養(yǎng)成分

            時間:2021-12-04 14:55:00 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

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            青棗的性質是平性的,正常食用的話,是不會引起上火的,而且青棗在哺乳期也是可以食用的,并不引起回奶的現(xiàn)象。那么青棗的營養(yǎng)價值有哪些呢?青棗有什么營養(yǎng)成分?

            青棗的營養(yǎng)價值有哪些

            青棗主要含有蛋白質,脂肪、碳水化合物,同時還含有豐富的維生素和多種微量元素。維生素c的含量比較高,可以延緩細胞的衰老,起到美容養(yǎng)顏的功效。同時豐富的膳食纖維可以有效的緩解便秘的癥狀,促進大便的排出。青棗還同時有增強免疫力的作用,也可以起到增強肌力的作用,也可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。同時還有一定的抗癌的效果,同時也有一定的保護肝臟的作用。

            青棗的營養(yǎng)價值有哪些 青棗的營養(yǎng)成分

            青棗的營養(yǎng)成分

            青棗含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等,每百克青棗還含有蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克。青棗的維生素C含量很高,243mg/100g,有“維生素C丸”之稱,食用有較好的美容養(yǎng)顏、延緩衰老作用。青棗還含有較多的碳水化合物,約為23.7g/100g。青棗吃起來很甜,這是因其含有較多的糖分,食用可為機體提供能量。

            青棗的營養(yǎng)價值有哪些 青棗的營養(yǎng)成分

            青棗的產(chǎn)地有哪些

            1、海南青棗

            海南大青棗又稱海南甜棗,學名為毛葉棗,為常綠小喬木,是由印度毛葉棗經(jīng)海南育種家多代改良選育而成的優(yōu)良水果品種。海南青棗在植物學分類學上為鼠李科棗屬,與我國普通棗樹為同科同屬,但不同種。海南青棗與越南毛葉棗、泰國毛葉棗、中國野生毛葉棗雖同種,但品種不同,其特征特性也有明顯區(qū)別。

            2、臺灣青棗

            臺灣青棗果實營養(yǎng)豐富,脆甜可口,含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等,素有"維生素丸"之稱,有"日食三棗,長生不老"之說。由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風味,臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。

            青棗的營養(yǎng)價值有哪些 青棗的營養(yǎng)成分

            上火咳嗽可以吃青棗嗎

            可以適量食用。青棗中汁水豐富,能幫助補充身體水分,具有清熱降火、生津止渴的功效,對于上火以及肺熱咳嗽等癥能起到一定的緩解作用,所以上火咳嗽者是可以適量食用青棗的。

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