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青棗的熱量高不高青棗減肥期間可以吃嗎

時(shí)間：2021-12-04 13:58:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

青棗一般在冬天吃得比較多，味道是甜甜的，口感很好，而且青棗是堿性食物，還有很多的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)呀身體還是有很多好處的。那么青棗的熱量高不高呢？

青棗的熱量高不高

不高。青棗100克可食部分可提供122大卡，吃1個(gè)青棗（約30克）只含有熱量37大卡，需要散步25.5分鐘消耗完，可見(jiàn)青棗并不屬于熱量高的食物，但青棗含糖分高，口感清脆爽口，容易不知不覺(jué)的吃多，如果減肥人群糖分?jǐn)z入過(guò)多的話，會(huì)堆積在體內(nèi)無(wú)法消耗，從而形成脂肪。

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青棗減肥期間可以吃嗎

減肥期間是可以吃青棗的，因?yàn)榍鄺椇械臒崃坎桓?，相?duì)于糖的含量也比較低。而且青棗營(yíng)養(yǎng)豐富含有維生素以及礦物質(zhì)，減肥期間，也應(yīng)該適量吃，不要過(guò)量，因?yàn)榍鄺棽蝗菀紫绻加形覆〉脑挘菀准又夭∏?。減肥期間也可以適量的吃些其他的減肥蔬菜水果，像西紅柿，黃瓜，蘋(píng)果，香蕉等，對(duì)于減肥都能起到很好的作用。

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青棗什么季節(jié)吃最好

冬季吃青棗最佳。冬季是青棗成熟上市的季節(jié)，此時(shí)青棗的品質(zhì)最佳，是食用青棗的最佳時(shí)間，青棗的果期是每年的11月到第二年的3月，正好趕上元旦到春節(jié)這段節(jié)慶期，喜歡的吃青棗的人群不妨在這個(gè)時(shí)候買(mǎi)一些新鮮青棗回來(lái)吃。

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青棗吃了對(duì)身體好嗎

適量食用對(duì)身體有好處。青棗營(yíng)養(yǎng)豐富，在其果肉中含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素，食用后對(duì)身體具有好處，不過(guò)青棗的口感較為硬脆，食用后會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，脾胃不佳人群不宜過(guò)多食用，以免引起消化不良問(wèn)題。