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時間：2021-12-30 15:00:43 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
夏威夷果一口一個的吃起來這簡直就是控制不住的，要是天天吃的話會身體會不會有什么危害？夏威夷果是屬于熱性的食物海慧寺涼性的？
熱性食物。 大多數(shù)堅果類食物都具有溫?zé)嵝再|(zhì)，除了夏威夷果外，核桃、板栗、葵花子等之類的堅果都是溫?zé)嵝再|(zhì)。 夏威夷果吃多了容易上火，而且夏威夷果富含油脂，脂肪攝入過多對人體健康也沒有什么好處。 夏威夷果是世界上最重要的桌上堅果之一，在堅果之中具有非常高的人氣，其口感和營養(yǎng)是許多堅果無法相比的。
一天吃3-5個最好。
澳洲堅果營養(yǎng)豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質(zhì)9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。
澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅果，素有“干果皇后”“世界堅果之王”之美稱 ，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好 。
夏威夷果吃多了會出現(xiàn)上火的癥狀，夏威夷果是一種熱性的食物，因為它生長在熱帶，但是里面含有的鈣鐵鋅等微量元素比較的高，而且里面還有一些不飽和脂肪酸，適當(dāng)?shù)某砸恍┫耐膱怨瑢τ陬A(yù)防心臟以及動脈粥樣硬化有很好的幫助作用，再吃任何堅果的時候都要注意，不能過多的食用。
一、上火
食用夏威夷果只有控制量是不會出現(xiàn)上火的，但是如果過量食用的話就會引起上火。而且夏威夷果水分含量少，且是經(jīng)過烘制炒香所制作而成，性質(zhì)偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便秘痔瘡等上火癥狀，特別是熱性體質(zhì)人群，多吃這種易上火食物，極易引起上火癥狀。
二、易發(fā)胖
夏威夷果吃多了不僅會導(dǎo)致上火，還可能會導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。而且夏威夷果油還是溫和輕泄劑，吃多了可能會引起腹瀉，過度攝入夏威夷果中的蛋白質(zhì)會引起消化不良。
夏威夷果中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，特別是脂肪蛋白質(zhì)的含量，高的驚人。因此，夏威夷果的含熱量特別高，屬于高熱量的堅果。據(jù)專家研究，如果一次性吃下六十顆夏威夷果，那熱量就相當(dāng)于是吃下了一個排骨便當(dāng)。這些熱量需要你長跑一個半小時才能消耗掉。
換句話說，就相當(dāng)于是把大量的油脂吃下了肚子里。六十顆夏威夷果如果用手抓，大約也就是四五把的量。因此，如果不注意，和朋友聊著天，喝著茶，不知不覺的就很可能吃下六十顆甚至更多的夏威夷果，這對身體會造成很大的負(fù)擔(dān)。
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