時間：2022-02-11 15:10:49 編輯：5號網-linyin 0
我們大家都知道西米是一種營養價值很高的食物，喜歡吃的人也是非常多的，并且對身體的好處很多，那么我們便要了解一下西米對身體有什么好處？西米對血糖有影響嗎？
1、補充能量：西米中的碳水化合物含量達到88%，主要是淀粉，淀粉屬于高能量食物，食用之后可以分解出大量的葡萄糖，葡萄糖氧化可以為機體提供大量的能量，供給機體需要，保證生活能夠正常進行；
2、增強免疫力：西米中含有一定量的植物蛋白，在食用之后可以分解為多種氨基酸，為機體自身蛋白質的合成提供充足原料，也可以部分補足能量，起到增強機體抗病能力、預防疾病的作用；
3、滋養肌膚：西米中含有對皮膚滋養作用的B族維生素，可以增強細胞活性、延緩皮膚細胞衰老、防止皮膚干裂、滋潤頭發的作用，由于西米性溫味甘，有健脾、補肺、化痰的功效，所以對于身體虛弱、消化不良、精神疲憊以及產后需要恢復的女性特別適宜食用，西米中含有的B族維生素可以滋潤肌膚，愛美的女士食用之后可以防止皮膚干燥。
有影響。糖尿病患者不宜吃西米，西米含有淀粉量較高、含有碳水化合物、脂肪、b族維生素。糖尿病患者吃西米以后會引起血糖迅速升高，不利于于糖尿病的調理和治療。糖尿病的患者在飲食上建議多吃一些粗糧，像玉米、高粱米、蕎麥、全麥等粗纖維的食物，糖尿病患者不要吃過多的面食和甜食，患者應多吃粗纖維的食物，患者應保證大便通暢，養成愛鍛煉的習慣，應戒煙戒酒，注意休息。血糖過高的人最好還是少吃干淀粉的食物，因此，血糖高最好不要吃西米，無論是大西米還是小西米。同理，糖尿病人也是不能吃西米的。血糖高的人應該每天都控制進食淀粉的量，不要吃甜食，少喝稀飯，多吃青菜等，把血糖控制在安全的范圍內。
如果進食過多西米露也會引起發胖，建議平時科學規律的生活，飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外不要吃高熱量食物，比如這些飲料，咖啡西米露以及果汁等，另外不要吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，這些都會引起發胖。每天要堅持運動。少量的吃一些西米露并不會導致出現有發胖的情況，因為熱量本身并不是很高，但是如果過量的進行應用或者是經常性的進行應用，也容易導致出現用身體發胖的情況。夏天建議可以適當的多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要少吃一些太甜的食物，還是要適當的活動鍛煉，才會避免發胖。
奶茶里的珍珠并不是西米，珍珠和西米是兩種不同的食物。奶茶里的珍珠是從臺灣那邊流傳過來的。珍珠以前的名字叫做“粉圓”，于清朝從臺灣傳到內地。當時臺灣將“粉圓”作為獻壽禮獻給慈禧太后，讓慈禧太后吃了后贊不絕口。西米源于馬來西亞，它是從西谷椰樹中提取出來的淀粉，所以它的主要成分是淀粉。現在市面上的西米就很便宜，買一袋可以吃好久。
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