時間：2022-09-10 08:39:14 編輯：5號網-qiwen 0
很多人家里都會囤些手抓餅，早上起來一煎就特別方便，要是長期吃的話會不會出現發胖的情況？手抓餅是屬于高熱量的食物嗎？
手抓餅的熱量還是很高的,每100克重量的手抓餅含有306大卡的熱量。它還含有膳食纖維素、脂肪、蛋白質、碳水化合物、鉀元素、鈉元素等營養物質成分,能為人體補充一定量的營養物質,快速為人體補充能量,為人體充饑、緩解疲勞。手抓餅中含有一定量的維生素B族,有利于人體補充維生素B族,而且手抓餅口味重、微辣,能夠刺激消化液分泌,增進食欲。
吃手抓餅不一定會發胖，是否會發胖與總攝入量和消耗量有關。如果將手抓餅作為主食適量吃，在吃后適當減少其他高熱量食物的攝入，保證總攝入量和消耗量處于平衡，或者總攝入量小于消耗量的情況下，并不會發胖。
但如果長期大量吃手抓餅，還未控制其他食物的攝入，也沒有及時運動消耗能量，使總攝入量大于消耗量，則有可能會發胖。因為手抓餅的主要原料是面粉，并且在吃手抓餅時通常會搭配雞蛋、肉腸、培根等一起食用，含有豐富的碳水化合物、脂肪、膽固醇等營養物質，在制作過程中還會加入油、鹽、糖等輔料，會導致手抓餅整體熱量高，屬于相對容易發胖的食物，因此要適量食用。
建議均衡膳食，在科學飲食的基礎上適當吃手抓餅即可。而對于有減肥意愿的人群而言，不推薦吃手抓餅，建議盡量少吃高熱量的食物，如炸雞、巧克力等，減少不必要的飲品和零食，可多吃新鮮的果蔬。同時適當增加運動，保證科學、合理的膳食和運動，才有助于健康減肥。
手抓餅屬于一種高熱量的食物,油脂含量比較高,兒童適量吃手抓餅一般不會有危害,但如果經常吃可能導致肥胖。而且手抓餅里面的油脂,如果貯存時間過長,則可能變質,不利于兒童腸胃道健康。
其實早餐的時候吃手抓餅還是非常營養的，因為手抓餅的主要原料是面粉，面粉是一種非常比較營養的主食，而且人們在吃手抓餅的時候，通常會配上雞蛋或者是火腿腸，這樣的話手抓餅吃起來不僅美味可口而且非常的比較營養，很多人早餐都喜歡吃手抓餅。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。