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            頭發枯黃吃吃什么好?頭發枯黃是什么原因引起的

            時間:2016-09-24 09:31:07 編輯:5號網-hzq 330

            很多女性的都發很枯黃,那么這到底是這么引起的呢?頭發枯黃的話應該吃什么呢?下面我們來為大家一起介紹下吧!

            頭發枯黃吃吃什么好?頭發枯黃是什么原因引起的

            頭發枯黃的原因

            1、營養不良性頭發枯黃

            頭發枯黃多與高度營養不良有關,應注意調理飲食,改善機體的營養狀態,平時多吃雞蛋,瘦肉,大豆,花生,黑芝麻,這些食物中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白,還含有構成頭發主要成分的胱氨酸和半胱氨酸,有助于養發護發。

            2、酸性體質頭發枯黃

            血液中酸性毒素增多,過度勞累,過量吃甜食,攝入脂肪過多也是容易導致頭發枯黃的,這類人群應該多吃海帶,魚類,鮮奶,豆類,蘑菇等,此外多食用新鮮蔬菜水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜柑橘,這些食物有利于中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。

            3、缺銅性頭發枯黃

            在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”,體內銅缺乏會影響這種酶的活性,會使頭發變黃,多吃含銅的食物有助于改善這種狀況,含銅食物包括動物肝臟,西紅柿,土豆,芹菜,水果等。

            4、輻射性頭發枯黃

            長期受輻射影響,如接觸電腦,手機或是X光過多出現頭發發黃的現象,應該多補充維生素A,含維生素A的食物包括豬肝,蛋黃,奶類,胡蘿卜等,此外還可以多吃紫菜,高蛋白食物,多喝綠茶來幫助抗輻射。

            5、病原性頭發枯黃

            因患有某些疾病,如缺鐵性貧血,甲狀腺功能低下,或是大病初愈時,都能使頭發由黑變黃,這種情況下應該多吃黑豆,核桃仁,小茴香等,黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用,小茴香中的茴香腦有助于將黑色素原轉變成黑色素細胞,從而使頭發變黑變亮澤。

            頭發枯黃吃吃什么好?頭發枯黃是什么原因引起的

            頭發枯黃吃吃什么好

            菠菜

            菠菜有利于頭發的健康,是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂,由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態,同時,菠菜可以鐵元素和鈣元素。

            鮭魚

            因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導致干涸的頭 皮,給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油),這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

            豆類

            有人懷疑豆類對頭發的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭發的生長, 也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

            谷類食物

            谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

            頭發枯黃吃吃什么好?頭發枯黃是什么原因引起的

            護理方法介紹

            正確選擇洗發露

            對于這樣干枯毛躁的干性發質,在選擇洗發露時,應對選擇堿性較弱,且滋潤性強的洗發露,并且最好搭配護發素,堅持在每次洗完頭發之后,使用護發素增強頭發柔順度,從日常洗頭中護理滋養頭發。

            平日洗頭的頻率

            洗頭會洗凈殘留在發絲上的粉塵、污漬,但是同樣易帶走頭發中的油脂,面對干枯毛躁的干性發質,建議一個星期洗2-3次頭即可,這樣既能保證頭發清爽,又能有效防止養分過度流失,保護頭皮。

            重視頭發的健康

            想要改善頭發干枯毛躁的現狀,必須重視頭發健康,干枯毛躁的干性頭發易打結,在日常梳頭時,應當輕點梳切勿過度用力,并且洗頭時,切勿用指甲用力抓頭皮,以免傷害原本已經脆弱的頭皮,用指腹按摩即可。

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