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            紅米的營養價值 紅米的功效與作用

            時間:2016-10-27 08:01:56 編輯:5號網-xweiyi 711

            紅米的做法

            南瓜雞肉紅米飯

            紅米的營養價值 紅米的功效與作用

            食材:主料:紅米150g,南瓜300g。

            調料:食鹽、蔥、小米椒、料酒、生抽、花椒粉、五香粉。

            做法:

            1、紅米提前浸泡一夜;

            2、雞肉用料酒、花椒粉、五香粉、鹽、生抽腌一下。

            3、南瓜切丁

            4、電飯鍋燒熱后不放油,直接翻炒雞丁。

            5、變色后放入南瓜一起翻炒一分鐘后盛出。

            6、與泡好的紅米在小碗里混合。

            7、電飯鍋水燒開后放入蒸籠蒸一小時以上,中途可放切碎的小米椒,蒸到紅米完全熟了即可食用。

            養生紅米粥

            紅米的營養價值 紅米的功效與作用

            做法:

            1、紅米50克,用清水淘洗兩遍。

            2、放入清水浸泡2小時。

            3、大米50克,淘洗兩遍。

            4、將浸泡好的紅米與淘洗干凈的大米,一同放入電飯鍋內,加入三倍的水,按下煮飯鍵。

            5、30分鐘后,開蓋。這時米已經開花了,關火保溫5分鐘至粥粘稠。

            6、喜歡甜味的可以加入冰糖,也可以直接食用,享受紅米的原味清香。

            紅米的食用禁忌

            紅米的營養價值 紅米的功效與作用

            紅米飯應該趁熱食用,以免涼后有略硬的現象;腸胃功能不佳者,不宜多食。

            紅米的保存

            裝入有蓋的容器中貯存,置于陰涼、通風、干燥處防潮防蟲蛀,可保存較長時間。

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