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            霧霾天吃什么菜清肺?霧霾天白色食物最清肺

            時間:2016-12-23 16:07:16 編輯:5號網-lkn 290

            現在越來越多的城市出現霧霾現象!大家出行不僅要做好防霧霾工作,更重要的是要多吃清肺食物。不少人困惑,霧霾天吃什么菜清肺?關于,霧霾天吃什么菜清肺?霧霾天白色食物最清肺。5號網小編來為您一一解答!

            霧霾天吃什么菜清肺?霧霾天白色食物最清肺

            霧霾天吃什么菜清肺

            黑木耳粥:

            1.原料:黑木耳30克,粳米100克,大棗數枚,冰糖適量。
            2.做法:先將木耳用涼清水浸泡半天,撈出洗凈與粳米,大棗同煮為稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果嬰兒食用,可將木耳切碎,大棗去核,去皮,以方便食用。
            3.功效:黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用,其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍,比菠菜高三十倍。

            雪梨百合潤肺湯:

            1.原料:雪梨1個百合若干片枸杞10粒
            2.做法:雪梨洗凈,帶皮切成小塊,百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中,倒入清水,大火煮開后,撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋,露一條小縫,調成小火,煮20分鐘后,放入洗凈的枸杞,再煮2分鐘就OK了。
            3.功效:雪梨生津潤燥,清熱化痰。百合清熱,去火,潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用,小嬰兒濾汁飲用,較大寶寶加少許冰糖食用。

            銀耳蓮子百合排骨湯:

            1.原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。
            2.做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。

            霧霾天吃什么菜清肺?霧霾天白色食物最清肺

            潤肺豆漿粥:

            1.原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。
            2.做法:將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

            豬血菠菜湯:

            1.原料:菠菜3棵,豬血100克、蔥段10克,鹽、香油各適量。
            2.做法:鍋置火上,放入適量香油,炒香蔥段后放入適量開水,大火煮開。將豬血放入鍋中,煮至水再次滾沸,加入菠菜段、鹽,離火。(菠菜可提前用開水焯下)
            3.功效:對補血、明目、潤燥、清肺都有好處,尤其能補充體內鐵質含量。此外,豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。

            霧霾天吃什么菜清肺?霧霾天白色食物最清肺

            霧霾天白色食物最清肺

            1、白蘿卜、山藥、蓮藕:

            蔬菜中也有很多可以養肺的,而且,選擇白色的蔬菜是最合適的,比如白蘿卜、山藥、蓮藕等,這些都對保護肺泡有很大的作用,同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物,因為維生素A可以更好的保護肺粘膜,增強肺的抵抗力,減少一些呼吸道疾病的產生。

            2、白梨、百合、檸檬:

            肺也在于養,尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害,那就更需要養護才行,可以多吃一些養肺的水果,按照黃帝內經的五色學說,肺是白色,因此多吃白色的水果就有養肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等,對潤肺養肺都是非常有幫助的。

            3、多喝羅漢果茶:

            平時多喝綠茶,充分利用茶多酚和礦物質,增強抗氧化功效,也能有效提升人體對抗霧霾,對抗空氣污染的能力??梢远嗪攘_漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺。

            霧霾天吃什么菜清肺?霧霾天白色食物最清肺

            霧霾天如何給肺部排毒

            1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
            2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
            3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
            4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
            5、深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

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