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時(shí)間：2017-01-13 09:03:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 3573
藍(lán)莓大家都應(yīng)該吃過(guò)吧,被譽(yù)為世界水果之王,可見(jiàn)藍(lán)莓的作用有多大!那么這么好的水果是否可以空腹吃呢?空腹吃藍(lán)莓好嗎?下面我們來(lái)介紹下吧!
1、可以的.早上空腹吃水果:胃酸的pH值是2,比所有食物的酸性都強(qiáng),只要水果不是大量吃,例如一次吃八顆十顆的橘子,或喝大量檸檬汁,都不致於產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況.要注意,榨原汁比吃水果更容易得到過(guò)多的酸,一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁,如此較容易過(guò)量.而榨汁又拋棄了良好的纖維,較不建議取代水果.
2、適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋(píng)果、梨、橙子、芒果、李子等,屬于平和類的. 空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗.
3、早上起來(lái)最好先喝一大杯溫水再吃東西,一般考慮藍(lán)莓酸性比較高,最好還是不要空腹食用,以免刺激胃黏膜. 意見(jiàn)建議:對(duì)胃不好的早晨起來(lái)先活動(dòng)活動(dòng)再喝些溫的白開(kāi)水或蜂蜜水堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效.水果的話吃飯后兩小時(shí)再適當(dāng)吃一些
1. 藍(lán)莓以乾燥、冷凍或果醬形式食用時(shí),健康效果最好;
2. 藍(lán)莓果醬:將白糖倒入藍(lán)莓中進(jìn)行腌制,讓果膠滲出來(lái);擠入檸檬汁混合均勻,用來(lái)調(diào)果醬的酸甜度;
3. 藍(lán)莓飲料:取一份藍(lán)莓,用清潔的紗布包好將汁擠出,在汁中加10倍的水,白糖適量,將其加熱,燒開(kāi),放入冰箱中鎮(zhèn)涼后飲用,口感酸甜適口,自然清香,開(kāi)胃健體;
4. 糖拌藍(lán)莓:將挑好的藍(lán)莓中加適量白糖,捻碎,拌勻食用;酸甜適口,能解酒;
5. 藍(lán)莓包子:將挑好的藍(lán)莓適量多加白糖,拌勻后做包子的餡料.
不適宜人群: 無(wú).
選 購(gòu) 宜: 鮮藍(lán)莓干爽、結(jié)實(shí)、顏色均衡.
選 購(gòu) 忌: 正規(guī)商家選購(gòu).
烹 調(diào) 宜: 適合制作各種糕點(diǎn).
烹 調(diào) 忌: 無(wú).
食 用 宜: 宜和其他食品搭配食用.
食 用 忌: 無(wú).
儲(chǔ) 存: 如不立即食用可將其存放于冰箱中,可至少儲(chǔ)存一星期.
吃藍(lán)莓的注意事項(xiàng),主要是說(shuō)它的食用人群與食用禁忌上的注意,由此可以看出,任何人都可以吃藍(lán)莓,只不過(guò)以上列舉了一些吃藍(lán)莓的最佳人群,像這些癥狀的人吃藍(lán)莓對(duì)身體健康會(huì)有一定的幫助.
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