時間：2017-01-13 09:03:26 編輯：5號網-hzq 3573
藍莓大家都應該吃過吧,被譽為世界水果之王,可見藍莓的作用有多大!那么這么好的水果是否可以空腹吃呢?空腹吃藍莓好嗎?下面我們來介紹下吧!
1、可以的.早上空腹吃水果:胃酸的pH值是2,比所有食物的酸性都強,只要水果不是大量吃,例如一次吃八顆十顆的橘子,或喝大量檸檬汁,都不致於產生太多酸而傷胃的情況.要注意,榨原汁比吃水果更容易得到過多的酸,一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁,如此較容易過量.而榨汁又拋棄了良好的纖維,較不建議取代水果.
2、適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等,屬于平和類的. 空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗.
3、早上起來最好先喝一大杯溫水再吃東西,一般考慮藍莓酸性比較高,最好還是不要空腹食用,以免刺激胃黏膜. 意見建議:對胃不好的早晨起來先活動活動再喝些溫的白開水或蜂蜜水堅持一段時間就會有效.水果的話吃飯后兩小時再適當吃一些
1. 藍莓以乾燥、冷凍或果醬形式食用時,健康效果最好;
2. 藍莓果醬:將白糖倒入藍莓中進行腌制,讓果膠滲出來;擠入檸檬汁混合均勻,用來調果醬的酸甜度;
3. 藍莓飲料:取一份藍莓,用清潔的紗布包好將汁擠出,在汁中加10倍的水,白糖適量,將其加熱,燒開,放入冰箱中鎮涼后飲用,口感酸甜適口,自然清香,開胃健體;
4. 糖拌藍莓:將挑好的藍莓中加適量白糖,捻碎,拌勻食用;酸甜適口,能解酒;
5. 藍莓包子:將挑好的藍莓適量多加白糖,拌勻后做包子的餡料.
不適宜人群: 無.
選 購 宜: 鮮藍莓干爽、結實、顏色均衡.
選 購 忌: 正規商家選購.
烹 調 宜: 適合制作各種糕點.
烹 調 忌: 無.
食 用 宜: 宜和其他食品搭配食用.
食 用 忌: 無.
儲 存: 如不立即食用可將其存放于冰箱中,可至少儲存一星期.
吃藍莓的注意事項,主要是說它的食用人群與食用禁忌上的注意,由此可以看出,任何人都可以吃藍莓,只不過以上列舉了一些吃藍莓的最佳人群,像這些癥狀的人吃藍莓對身體健康會有一定的幫助.
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