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時(shí)間：2017-01-18 08:25:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1321
奶油一種乳制品,從牛奶和羊奶中提取出來的,一般人群皆可食用,那么如果是孕婦的話是否可以吃奶油呢?孕婦吃奶油好嗎?
現(xiàn)在的奶油蛋糕幾乎都是氫化植物油制作而成的.氫化植物油的危害在于它含有反式脂肪酸,反式脂肪酸是人工合成的,我們自然界存在的脂肪都是順勢(shì)的,反式的結(jié)構(gòu)比順式穩(wěn)定,不容易被破壞.研究表明反式脂肪酸可大大的增加人體心腦血管疾病的發(fā)病率,同時(shí)也是老年癡呆的重要誘因.所以我們提倡少吃反式脂肪酸.
孕婦和胎兒間有一個(gè)胎盤屏障,阻止很多來自于母體的東西進(jìn)入胎兒血液.像氫化植物油這一類大分子物質(zhì)是沒有辦法通過孕婦傳給胎兒的,所以不必?fù)?dān)心氫化植物油對(duì)胎兒的直接損害.但還是建議懷孕期間少吃,如果實(shí)在是想吃,最好不要選擇那些過于精致的奶油蛋糕,可以選擇"粗制"一點(diǎn)的蛋糕.
人造奶油主要成分是氫化植物油,它的主要成分是反式脂肪酸,反式脂肪酸對(duì)人體的危害如下:
1、反式脂肪酸可以影響人體的記憶力,因?yàn)榉词街舅釋?duì)可以促進(jìn)人類記憶力的一種膽固醇具有抵制作用;
2、反式脂肪酸在人體內(nèi)幾乎不存在,而且極不易被人體消化吸收,容易在腹療積累,從而導(dǎo)致肥胖;
3、反式脂肪酸可以減少男性荷爾蒙的分泌,對(duì)精子活性產(chǎn)生負(fù)面影響,從而導(dǎo)致精子在人體內(nèi)的生理活性被中斷;
4、反式脂酸對(duì)正處于生長發(fā)育期的少年兒童脂酸的吸收產(chǎn)生阻礙,還會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育造不良.因此人造奶油食品不是優(yōu)質(zhì)的食品,最好少接觸這類食品.即使想吃,也要在不影響自己健康的情況下食用.
1、如果不是經(jīng)常吃的話就不會(huì)發(fā)胖的.以下方法可以防止發(fā)胖:
2、睡前三小時(shí)是不要吃東西的.
3、每天吃飯前一杯水,早晨的不能不喝,多吃蔬菜水果和五谷雜糧類的食品,別吃油炸膨化食品,少吃米面肉蛋奶,不喝碳酸飲料,鍛煉時(shí)在太陽出來以后做有氧運(yùn)動(dòng).例如:競走、慢走、慢跑、晚上吃少東西就可以了.
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