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時間：2017-01-20 10:06:45 編輯：5號網(wǎng)-pmm 425
卵巢對女人來說很重要，每天都要注意調(diào)理，多吃有營養(yǎng)的食物。那么吃什么食物保養(yǎng)卵巢?吃什么食物對卵巢好?
女性保養(yǎng)卵巢，要多吃胡蘿卜，每個星期可以吃5次胡蘿卜，可以降低卵巢癌的發(fā)病率。胡蘿卜還可以補充β-胡蘿卜素，增強記憶，保護思維。卵巢保養(yǎng)可以服用維生素C和維生素E，女性每日堅持服用90毫克維生素c及30毫克維生素e，可以減少卵巢癌機率。也可以補充維生素食物，常見的有西紅柿、萵苣、番茄，還有棉籽油、玉米油及花生油。
女性多攝入蛋白質(zhì)也有利于卵巢保養(yǎng)。蛋白質(zhì)豐富的食品是首選，蛋白質(zhì)可以保持生命活動，提供各種氨基酸，蛋白質(zhì)食物還可以保護卵巢。不過，陸地動物肉類帶有許多飽和脂肪，容易導(dǎo)致肥胖，所以要減少這類食物，蛋白質(zhì)的補充要以低脂乳制品類、豆類或魚蝦類食物為主。
高鈣食物也可以保護女性的卵巢，每日補充高鈣食物的女性，其卵巢癌機率可以降低40%左右。日常富含鈣質(zhì)的食物非常多，比如牛奶、奶酪和雞蛋，豆制品、海帶及紫菜，還有蝦皮和芝麻、黑芝麻及海帶芽等都可以補鈣。
多吃鮮果也有利于女性的卵巢保養(yǎng)。女性要適當(dāng)補充維生素食物，比如大棗、杞子及貝殼類。維生素C、E可以抗衰老。多吃胡蘿卜可以讓卵巢保持年輕健康。卵巢保養(yǎng)要少吃煎炸食物。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸，比如雞蛋、牛奶及豆類。飲食要清淡，避免過膩過咸。三餐定時，切忌暴飲暴食。
卵巢是女性重要的生殖器官，人體中共有2個卵巢，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。
卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性。還可以促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量。卵巢健康可使女性胸部豐滿、緊實、圓潤。
卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使女性臉部發(fā)黃，身體臃腫，陰道干澀，并提早進入衰老的狀態(tài)。因此卵巢保養(yǎng)對女性朋友來說非常重要。
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