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食物的色彩會(huì)影晌你的食欲

時(shí)間：2015-12-30 14:53:53 編輯：本站整理 355

對(duì)于減肥者而言，持之以恒的運(yùn)動(dòng)和面對(duì)食物大有胃口卻不能食之的煩惱肯定時(shí)常存在。而一旦某一天堅(jiān)持不下去，那么便很可能前功盡棄。所以；在這種情況下，我們不妨 考慮一種叫作色彩心理學(xué)的減肥方法。這種方法不是像普通的減肥方法那樣讓人從主觀上 克制食量，而是教你分清本能食欲與假食欲（精神食欲）之間的區(qū)別，以便幫你擺脫“過(guò) 剩的食欲”。也就是說(shuō)，色彩心理學(xué)減肥方法教給人的，是在滿足本能食欲所需的食物量的 攝人的同時(shí)，又抑制了假食欲，而這也是其減肥理念的根本出發(fā)點(diǎn)。

顏色影響食欲

這種減肥理念基于人們對(duì)色彩的天生感知力。我們都知道，面對(duì)不同顏色的食物或者 食物包裝，我們的食欲也會(huì)因此而有差異。比如，紅色往往是最勾人食欲的顏色，因?yàn)樗?給人以活力無(wú)限的感覺(jué);黃色也能增進(jìn)人的食欲，因?yàn)樗砹艘环N快樂(lè)的情緒；綠色代 表健康，因?yàn)槿缃袼^的安全食品通常都是綠色的；橙色代表著憤怒，所以人們對(duì)橙色的 食物都會(huì)有一種謹(jǐn)慎的態(tài)度。而在這里我們著重要說(shuō)的是一種冷色，即藍(lán)色。

早已經(jīng)有研究指出，藍(lán)色的食品或包裝或就餐環(huán)境等都是最讓人沒(méi)有食欲的。所以， 如果減肥者能夠?qū)λ{(lán)色善加利用，長(zhǎng)此以往，必定會(huì)收到意想不到的效果。

藍(lán)色除了有減退和抑制食欲的作用，還能夠緩解因減肥帶來(lái)的心理壓力，起到一定的 鎮(zhèn)靜效果，所以，說(shuō)了這么多，不妨嘗試用藍(lán)色來(lái)減肥。

并不是說(shuō)只要是藍(lán)色就一定會(huì)抑制食欲，事實(shí)上，如果不能很好地利用藍(lán)色，它不但 不能夠讓你的食欲大減，反而會(huì)讓食物的美味更加突出。比如，我們經(jīng)常會(huì)看到一些白底 藍(lán)花紋的盤子，生活中我們?cè)缇鸵呀?jīng)習(xí)慣了這種顏色的盤子，所以，即使上面有藍(lán)色花紋， 我們的食欲也不會(huì)因此而受到影響。

利用藍(lán)色減肥

總而言之，我們要在日常生活中合理地利用藍(lán)色來(lái)減肥， 要掌握正確的方法，這樣才能奏效。可以從以下幾點(diǎn)人手：

1.用藍(lán)色使自己在就餐前放松

有研究表明，焦躁不安或郁悶不已的情緒往往會(huì)讓人的大腦神經(jīng)接收到空腹的信息， 導(dǎo)致人常常會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候肆無(wú)忌憚地進(jìn)食，以此排解糟糕無(wú)比的心情。因此，在飯前 消除這種緊張的情緒對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是非常重要的。

前面已經(jīng)提到了藍(lán)色具有鎮(zhèn)靜的效果，而一種叫作“群青”的挺色的鎮(zhèn)靜效?好。 這是一種鮮亮的有著非常高雅的視覺(jué)感受的深藍(lán)色。不妨將這種顏色的色卡或布或畫掛在 餐廳的墻壁上；也可以在吃飯前戴一下深藍(lán)色墨鏡，讓自己的心情平復(fù)；或者深呼吸，在 腦海里聯(lián)想大海的顏色，凡此種種，只要你不是非常討厭藍(lán)色，這樣做都或多或少能夠起 到鎮(zhèn)靜的作用。飯前心情放松了，就能合理進(jìn)食和獲得真正的飽食感了。

2.吃飯時(shí)不時(shí)觸下藍(lán)色

當(dāng)你分清了本能的食欲與假食欲之后，便可以更悠然地享受美味的食物了。在吃東西 的過(guò)程中，不時(shí)地看看藍(lán)色，也有助于防止我們攝人過(guò)量的食物。另外，藍(lán)色還能給人以 勇氣和強(qiáng)的意志力，讓我們的內(nèi)心有一種堅(jiān)定的力量，在吃飽時(shí)能夠即刻停下來(lái)，也不管 食物還剩多少，還有多大的誘惑。

3.在藍(lán)色的輔佐下養(yǎng)成正確的吃飯的方法

在吃飯方面，色彩心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的減肥的方式與其他健康的減肥方法一樣，都要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。但是，所不同的是，在吃主食的時(shí)候，色彩心理學(xué)要求我們采取少量多 次的原則。比如，你一頓飯的正常主食飯量是一碗，那么你不要一次盛完，而是分兩次來(lái)盛， 雖然吃的量是一樣的，但是進(jìn)食者所獲得的心理滿足感卻大不一樣。而且，本來(lái)你要吃一 碗米飯，但是你分兩次盛的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)兩個(gè)半碗已經(jīng)超出你的飯量了。這說(shuō)明了一個(gè) 道理，即人體本能的食欲可能比我們想象中的要少得多。

吃飯之前或在吃飯的過(guò)程中，不妨戴上藍(lán)色的太陽(yáng)鏡或看看藍(lán)色的物體，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)， 自己其實(shí)并沒(méi)有那么嚴(yán)重的空腹感。說(shuō)一千道一萬(wàn)，不如親自嘗試著做做。

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