9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

抽筋怎么辦?剁腳法能有效緩解酸痛

時(shí)間：2016-01-13 11:17:08 編輯：本站整理 452

生活中很多人都有過抽筋的疼痛經(jīng)歷吧，腳部抽筋疼痛是很難受的，那么當(dāng)抽筋了應(yīng)該如何做呢？有效緩解抽筋帶來的難受疼痛感方法就在這里，接下來就讓我們來學(xué)習(xí)下如何緩解腳部抽筋的方法吧。

每個入都有過在過度運(yùn)動時(shí)或游泳時(shí)水溫過低，導(dǎo)致出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。不少辦公族在長時(shí)間久坐后也會發(fā)生腿油筋，因?yàn)榫米墒剐⊥妊貉h(huán)減慢，導(dǎo)致二氧化碳堆積、肌肉缺氧，引發(fā)痙攣。下面就介紹幾種常用的能迅速解除痙攣的方法：

(1)交替跺腳法

首先找個椅子坐在上面，然后雙腳踩地面輪流交替用力的跺腳15?25次，可顯箸改善小腿部的血液循壞，增強(qiáng)代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和油筋。

(2)腳背上蹺法

當(dāng)痙攣時(shí)，腳的背部需要用力的向上蹺到最大的程度，然后固定在這個位置上。一般在30秒鐘內(nèi)即可解除痞攣，然后保持腳背上蹺位置約3分鐘，以鞏固療效。腳背用力上蹺的方向是抗痙攣方向，因此開始階段疼痛仍會劇烈，這是正常的，過一會兒之后即可迅速緩解。

(3)按揉小腿法

用手掌根按于小腿內(nèi)外兩側(cè)，掌根相對用力，并按揉腓腸肌部（即小腿肚處)，時(shí)間約為2分鐘。作用是舒筋活血，減輕痙攣解除后的小腿部脹痛。

(4)按揉跟腱法

用一只手指按照循序的按揉著小腿上的承筋、承山二穴（承山穴在足跟與胭窩連線中點(diǎn)，承筋穴在胭窩與承山穴連線中點(diǎn)）和腳腱，用時(shí)為1分鐘左右。這樣做的好處是疏通筋脈和筋絡(luò)，然后來緩解小腿上抽筋之后的酸痛感。

• 鼠標(biāo)手怎么治療?治療鼠標(biāo)手的保健動作
• 手圍怎么量?5種手圍動作圈住你的健康

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  能夠舒展筋骨的健身運(yùn)動方法

• 2

  懷孕后孕婦晚上腿抽筋是怎么回事

• 3

  蘿卜腿怎么變細(xì)變直 拉筋按摩齊發(fā)力

• 4

  立臥位拉筋的好處 正確做法圖片

• 5

  腳跟痛、足底筋膜炎1招伸展操一次解決

• 6

  中醫(yī)里的面部撥筋都有哪些好處

• 7

  頸椎前傾筋骨僵硬 伸展操矯正體態(tài)解腰酸

• 8

  男性青筋凸起要注意 是個慢性炸彈

熱門文章

• 

  電子煙和真煙哪個危害大？電子煙和香煙哪個危害大？

• 

  swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時(shí)候吃效果最好?

• 椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉

• 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣

• 烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕

• 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

• 板腱牛排是哪個部位 超嫩的牛肩胛

• 17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級感動！

• 泰國八仙筒顏色區(qū)別 泰國八仙筒不同顏色功效

• bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝

• swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>

• 蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效

• 能量石對身體有害嗎？能量石對身體有什么好處？

• 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• 慢跑
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 藥酒
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法
• 完美日記唇釉
• 眼線膠筆品牌推薦
• 單色眼影品牌推薦

冠心病專題

• -1

  冠心病造成的原因有什么呢 為什么會有冠心病呢

• 什么是冠心病呢 冠心病有什么危害呢 0
• 1

  心電圖怎么看？6種常見心電圖異常情況

• 2

  冠心病需要做造影嗎？冠心病需要做手術(shù)嗎？

• 3

  冠心病多大年齡才會有？冠心病多久復(fù)查一次？

• 4

  冠心病應(yīng)該掛什么科室？冠心病應(yīng)該做哪些檢查？

• 5

  冠心病不做支架可以嗎？冠心病不治療會怎么樣？

• 6

  冠心病不能吃什么食物？冠心病不能吃什么水果？

抽筋專題

• -1

  小腿抽筋會讓腿變粗嗎 小腿抽筋會導(dǎo)致什么后果

• 小腿抽筋為什么會疼好幾天 小腿抽筋為什么那么疼 0
• 1

  小腿抽筋可以貼膏藥嗎 小腿抽筋可以用冰敷嗎

• 2

  小腿抽筋有什么危害 小腿抽筋有硬塊是怎么回事

• 3

  小腿抽筋的處理方法 小腿抽筋的癥狀

• 4

  小腿抽筋后走路疼 小腿抽筋后要疼幾天

• 5

  小腿抽筋是什么原因引起的 吃什么食物可以改善腿抽筋

• 6

  游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會抽筋

健康生活專題

• -1

  體育總局局長公布中國奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會2021賽程

• 久坐會引起下肢水腫嗎 久坐會導(dǎo)致屁股變大嗎 0
• 1

  久坐會得精索靜脈曲張嗎 久坐會腎虛嗎

• 2

  久坐會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎

• 3

  久坐有什么方法改善 久坐會得婦科病嗎

• 4

  久坐是指多長時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

• 5

  久坐的人對身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

• 6

  久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因

精選文章

• 

  大蒜油軟膠囊可以擦臉上嗎 大蒜油軟膠囊的功效和作用

• 

  大蒜素軟膠囊的功效和作用 大蒜素軟膠囊是抗生素嗎

• 

  用花露水拖地有什么好處 用花露水拖地能驅(qū)蚊嗎

• 

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 

  被子有霉味怎么辦 被子曬一天晚上才收會怎樣

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？