9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質期一般多久？口紅保質期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當前位置：首頁 > 養生 > 保健

5分鐘健身操名模林可彤教你瘦大腿

時間：2016-01-14 16:48:37 編輯：本站整理 500

曾經有個夢想就是瘦大腿，練出馬甲線，如今美夢成真了，名模林可彤教你如何成功的瘦腿，跟著我們的步伐一起來做做健身操吧。

首先，記得把好姊妹或是也想瘦身的閨蜜call出來，接著就可以開始運動啦～

5分鐘健身操

1、兩人面對面交叉牽手，先交流一下感情

2、上身些微前傾，雙手握緊，臀部向后坐下的感覺慢慢蹲低

3、雙腿平均施力穩定上下，開始深蹲！

★PS、一次做15~20下，重復3組更見效喔～

大腿內側和后側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動，「深蹲」等肌力訓練也可以加強雕塑線條、讓大腿更緊實，最重要的是：深蹲不需要任何器具的輔助，隨時隨地都能進行，還在等什么？快點動起來吧！

• 老人延壽訓練平衡感的4式如意操圖解
• 注意人體的10大黃金保健時間

網站首頁

返回欄目

相關文章

• 1

  腰背部酸疼怎么辦?適當的做做健身操

• 2

  大腦抗衰:健腦是健身的關鍵

• 3

  午休時的瑜伽保健及暖身又健身

• 4

  午休時的健身運動 讓你輕松一下午

• 5

  開車上班族車內健身操的動作方法

• 6

  騎車也能健身?既簡單又高效的健身方法

• 7

  上班族路上也能輕松健身鍛煉身材

• 8

  世界各國的老年人都是如何健身鍛煉的?

熱門文章

• 

  電子煙和真煙哪個危害大？電子煙和香煙哪個危害大？

• 

  swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時候吃效果最好?

• 椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉

• 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣

• 烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕

• 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

• 板腱牛排是哪個部位 超嫩的牛肩胛

• 17歲處女自曝做雞的經歷超級感動！

• 泰國八仙筒顏色區別 泰國八仙筒不同顏色功效

• bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝

• swisse產品真假怎么辨別_swisse產品真偽怎么查詢

• 蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效

• 能量石對身體有害嗎？能量石對身體有什么好處？

• 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學的開鍋養鍋技巧

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標簽

• 慢跑
• 深蹲
• 引體向上
• 滑雪
• 藥酒
• 藿香正氣水
• 芭蕾舞
• 晨練
• 失眠
• 呼啦圈
• 乳膠枕頭
• 冬泳
• 漂流
• 晨跑
• 跳繩
• 拉筋
• 毓婷
• 八段錦
• 維生素c
• 保健品

健身運動專題

• -1

  中國女排今日出征 中國女排東京奧運會賽程表

• 丘索維金娜八戰奧運擔任開幕式旗手 東京奧運會倒計時在哪里直播 0
• 1

  東京奧運多項賽程賽制與往屆不同 東京奧運會倒計時還有幾天

• 2

  跳繩對身體有影響嗎 跳繩時要注意什么

• 3

  跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運動還是無氧運動

• 4

  游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌

• 5

  游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會抽筋

• 6

  游泳游不動是怎么回事 游泳游多少米可以達到鍛煉的目的

健康生活專題

• -1

  體育總局局長公布中國奧運目標 東京奧運會2021賽程

• 久坐會引起下肢水腫嗎 久坐會導致屁股變大嗎 0
• 1

  久坐會得精索靜脈曲張嗎 久坐會腎虛嗎

• 2

  久坐會導致月經不調嗎 久坐會導致輸卵管堵塞嗎

• 3

  久坐有什么方法改善 久坐會得婦科病嗎

• 4

  久坐是指多長時間 久坐有哪些風險

• 5

  久坐的人對身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

• 6

  久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因

精選文章

• 

  大蒜油軟膠囊可以擦臉上嗎 大蒜油軟膠囊的功效和作用

• 

  大蒜素軟膠囊的功效和作用 大蒜素軟膠囊是抗生素嗎

• 

  用花露水拖地有什么好處 用花露水拖地能驅蚊嗎

• 

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 

  被子有霉味怎么辦 被子曬一天晚上才收會怎樣

美容養生醫療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經長痘痘怎么辦？為什么來月經長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經不調吃什么藥調理？月經不調怎么調理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調渾身無力怎么辦？長時間吹空調有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續？生二胎要辦什么手續？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產后胸部下垂什么原因？產后胸部下垂怎么辦？