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吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果真的可以減肥嗎

時間：2016-03-01 09:49:06 編輯：本站整理 311

肥胖是女性們最難解決的問題，對愛美女性來說苗條身材至關(guān)重要，通過飲食調(diào)理達到減肥的效果是最健康的方式。那么吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果真的可以減肥嗎?

吃火龍果能減肥嗎

營養(yǎng)專家介紹吃火龍果是可以減肥的。火龍果含有豐富的膳食纖維素，能增加人的飽腹感,減少人體對脂肪的吸收，從而有效的控制體重。

另外火龍果內(nèi)含豐富的鉀元素，能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。

火龍果減肥餐推薦

火龍果沙拉

制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

火龍果糯米糕

制作：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。

功效：開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

最后，再來教你怎樣挑選火龍果吧。

火龍果蝦仁

制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌。

吃什么水果能減肥

蘋果:蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

蕃茄:蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當(dāng)做零食。

香蕉:香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì)，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。

鳳梨:鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)消化。但是不要在飯前吃，會傷胃。然后因為鳳梨也是比較甜的水果，所以也不要過量。

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