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孕婦可以吃番石榴嗎？孕婦吃番石榴對(duì)胎兒好嗎？

時(shí)間：2017-07-05 14:21:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1447

番石榴是各種水果之冠，其口感柔軟、味道酸甜，果實(shí)中富含維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃番石榴可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦可以吃番石榴，但是注意不要過(guò)量哦~

懷孕可以吃番石榴嗎

番石榴的營(yíng)養(yǎng)分析

要分析懷孕可以吃番石榴嗎，就要先了解番石榴的營(yíng)養(yǎng)成份及價(jià)值。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類(lèi)、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。

孕婦可以吃番石榴嗎？孕婦吃番石榴對(duì)胎兒好嗎？

番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來(lái)源，可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。番石榴對(duì)人體還具有消食、開(kāi)胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。

懷孕可以吃番石榴嗎

從上面的分析可以看出，番石榴中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于懷孕期間的孕婦來(lái)說(shuō)都是有益的。所以說(shuō)“懷孕可以吃番石榴嗎”，答案當(dāng)然是可以。且番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，懷孕吃些石榴有預(yù)防妊娠高血壓、增進(jìn)食欲、預(yù)防腹瀉等好處。

推薦使用番石榴去子加鮮奶打汁，亦有不錯(cuò)的功效。

孕婦吃番石榴的好處番石榴口感很好，多汁而甜，孕婦懷孕而身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)攝入的多元化。

番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦懷孕會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃番石榴可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，孕婦吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排毒，控制體重，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，補(bǔ)充精力，減輕懷孕帶來(lái)的疲勞感，減輕懷孕常有的憂郁癥狀，保持良好的情緒。

番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，孕婦吃番石榴，補(bǔ)充維生素C，可以保護(hù)皮膚的健康，保護(hù)大腦，保護(hù)牙床和骨骼的健康，還可促進(jìn)身體對(duì)鐵，鈣和葉酸的吸收，保護(hù)肝臟的排毒功能，促進(jìn)排毒，保證胎兒發(fā)育環(huán)境的健康安全。

番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，孕婦吃番石榴，補(bǔ)充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，提高暗適應(yīng)能力，保護(hù)視力，維持免疫系統(tǒng)功能的正常，強(qiáng)壯骨骼。

孕婦吃番石榴注意事項(xiàng)

番石榴雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是在購(gòu)買(mǎi)過(guò)程中必須會(huì)選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒(méi)有以上特征，謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)。

其次因?yàn)榉裥詼厥諗浚捎谏匣稹⑽改c火熱引起便秘的孕婦吃多了就會(huì)加重便秘，所以不宜多食。

最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。