歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-07-22 09:05:20 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 985
三伏天人體內(nèi)的濕氣會比往常更為嚴(yán)重，因此，人也會沒有精神，昏昏欲睡。那么，三伏天為什么濕氣重？三伏天為什么要注意祛濕？
三伏天作為一年中平均溫度最高的時節(jié)，多數(shù)人往往不喜歡出門，仿佛外面的陽光如洪水猛獸一般。在室內(nèi)呆著又喜歡長嘆空調(diào)，長時間享受冷氣會使體內(nèi)水濕粘膩，更會影響器官活躍，使脾胃無法正常運化水濕，最后停留在體內(nèi)形成濕邪。
到了晚上氣溫降低下來的時候，大部分年輕人又如喪尸出籠般出沒在各大街道，白天在室內(nèi)吹了一天空調(diào)，晚上再出來吃油膩冰冷食物，甚至還大肆喝酒，酒助濕邪，喝酒會加重濕氣。
1、口臭，舌苔白厚，睡覺有流口水的現(xiàn)象，舌頭有齒痕。
2、疲憊，感覺困，沒精神。
3、身體浮腫，表現(xiàn)為小肚子大，大腿粗。
4、大便不成形且粘膩，食欲不振。
1、適當(dāng)飲水：不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。
2、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠(yuǎn)離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補(bǔ)充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉;多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
3、多動排汗：要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
4、熱水泡腳：夏季一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
5、保持室內(nèi)干燥：家里如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機(jī)，也可打開空調(diào)的除濕功能，保持室內(nèi)干燥。
6、慢性病人防濕熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監(jiān)測各項疾病指標(biāo)，堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅游，以免身體在營養(yǎng)相對不足的狀態(tài)下承受更大的消耗，導(dǎo)致意外事件的發(fā)生。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。