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時間：2017-09-26 16:32:10 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1087
失眠是現(xiàn)代很多人的通病，人一旦失眠，就會影響整個人一天的狀態(tài)。那么螺旋藻作為一種保健產(chǎn)品，對失眠有作用嗎？治療失眠的其他方法有哪些？一起來看看吧~
螺旋藻作為一種營養(yǎng)價值豐富的保健品，能輔助治療失眠，但不能全靠螺旋藻治療失眠。
失眠，是多方面因素導致的，這要根據(jù)你的個人具體情況分析，螺旋藻只是一種保健品，是對失眠多夢可以有輔助調(diào)理的東西，主要還是你好調(diào)理好自己的心態(tài)，合理安排每天的作息時間，放松心情，減少壓力。
1、免疫調(diào)節(jié)：大幅提高人體免疫力，建立人體的防護系統(tǒng)，補充體能，抗疲勞，耐缺氧，使人精力過剩。
2、降低血脂：有效緩解高血壓。
3、減肥：提供快速瘦身秘方，減少脂肪合成，且營養(yǎng)成分高，減肥的同時，保持營養(yǎng)均衡，而不反彈。
4、工作緊張，生活有規(guī)律者。
5、用腦較多才，體力消耗大者。
6、有效緩解糧尿病癥及腫瘤患者，無副作用。
7、抵抗輻射，適合長期面對電腦的人士。
8、潤腸通便，迅速排除體內(nèi)毒素，但無腹瀉。
9、偏食及營養(yǎng)不均者。
10、美容護膚等等。
1.自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場景
要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。
2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3.自我保護法——抱個抱枕
還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
4.書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影
躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節(jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
5.運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
6.睡姿助眠法——選擇自己認為最放松的睡姿
睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7.隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
8.聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
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