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香椿炒雞蛋的做法大全,香椿炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

時(shí)間：2016-03-31 10:55:07 編輯：本站整理 567

香椿炒雞蛋非常好吃的家常菜，制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，4月份正式吃它的好適合，香椿炒雞蛋咱們做才好吃呢？下面一起看看具體方法！

香椿炒雞蛋的做法大全,香椿炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

香椿炒雞蛋的做法

用料：香椿200克、雞蛋4個(gè)、醋幾滴、食用油、生抽、鹽做法：

1、香椿芽擇去老莖，洗干凈。

我的香椿是買(mǎi)來(lái)的，所以洗后用水泡了一會(huì)，如果您的香椿是自家樹(shù)上的，可以洗干凈直接做

2、鍋里的水燒開(kāi)，放入香椿后關(guān)火，蓋上蓋悶三分鐘。

香椿含有亞硝酸鹽，所以做之前必須得焯水，但如果焯的時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)損失新鮮香椿的香味。根據(jù)民間多年的經(jīng)驗(yàn)，水開(kāi)后放入再關(guān)火悶三分鐘的方法最適中，既能解決亞硝酸鹽的問(wèn)題，又能最大限度地保持香椿的新鮮味道。

3、把香椿撈出后切碎；雞蛋打到碗中打散，蛋液中放入鹽和幾滴醋。

蛋液中加幾滴醋炒出來(lái)的雞蛋會(huì)很蓬松，但醋只要幾滴就可以了，千萬(wàn)不要多加。打蛋液的時(shí)候，筷子攪動(dòng)的幅度要大一些，盡量讓更多的空氣進(jìn)入蛋液，這樣炒出來(lái)的雞蛋也會(huì)更蓬松。

把切碎的香椿放到蛋液里，拌均勻。

4、熱鍋涼油燒熱后，倒入蛋液滑炒。

蛋液倒入鍋中后先不要攪動(dòng)，等周?chē)某雠菖荩撞磕毯笤贁噭?dòng)。

5、翻炒成塊后，倒入一點(diǎn)生抽提鮮。

生抽不要加太多，否則容易太咸。

PS：

1、因?yàn)橄愦挥刑厥鈿馕叮貌擞蜁?huì)掩蓋香椿的香氣。

2、炒的時(shí)候不要勤翻，這樣會(huì)碎掉。

3、此菜不吃鹽，所以鹽巴要盡量少放。

4、其實(shí)香椿炒鵝蛋才是絕佳的搭配。

5、糊辣殼可根據(jù)自己的口味添加。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香椿含鈣、磷、鉀、鈉等成分，有補(bǔ)虛壯陽(yáng)固精、補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)生發(fā)、消炎止血止痛、行氣理血健胃等作用。凡腎陽(yáng)虛衰、腰膝冷痛、遺精陽(yáng)痿、脫發(fā)者宜食之。

香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰作用，對(duì)不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱(chēng)。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有潤(rùn)滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。

香椿被稱(chēng)為“樹(shù)上蔬菜”，是香椿樹(shù)的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較高的藥用價(jià)值。葉厚芽嫩，綠葉紅邊，猶如瑪瑙、翡翠，香味濃郁，營(yíng)養(yǎng)之豐富遠(yuǎn)高于其它蔬菜，為宴賓之名貴佳肴。

活體香椿芽和系列活體芽菜屬高級(jí)蔬菜，它為餐飲業(yè)又添一道新風(fēng)景線(xiàn)，是高檔特色芽菜，可作香料、調(diào)料、配菜，可炒食、涼拌、油炸、腌制等，常用來(lái)拌豆腐或包水餃、烹調(diào)素哈姆之用，屬于純正的綠色食品。