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喝黑芝麻糊有什么好處和壞處？黑芝麻糊什么時(shí)候喝最好？

時(shí)間：2017-10-11 15:55:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 4875

黑芝麻雖然對(duì)人體健康有很多好處，但是并不意味著多多益善。那么喝黑芝麻糊有什么好處和壞處？黑芝麻糊什么時(shí)候喝最好？黑芝麻糊怎么吃？一起來看看吧~

喝黑芝麻糊的好處

黑芝麻——滋養(yǎng)肝腎延緩衰老

黑芝麻性味甘、平。具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明。黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

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黑米——滋補(bǔ)肝腎益氣補(bǔ)血

黑米性味甘溫，有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘等作用。特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。

栗子——養(yǎng)胃健脾

栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用。此外，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。

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喝黑芝麻糊的壞處

黑芝麻雖然有很多好處，但不宜大量攝取，吃過多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)頭皮油膩,導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。

多吃易腹瀉

黑芝麻糊含油脂及膳食纖維較多，因此能潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便的作用。如果本身有腹瀉的人，吃了以后會(huì)加重腹瀉癥狀。

多吃易長(zhǎng)胖

黑芝麻糊碳水化合物含量很高，熱量值相當(dāng)可觀，100克芝麻糊有408大卡的熱量，如果不加限制的當(dāng)零食吃，非常容易長(zhǎng)胖。

多吃會(huì)加速禿頭

很多人只知道吃黑芝麻糊能烏須發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，實(shí)際上，如果不加限制，吃太多會(huì)加速禿頭。因?yàn)楹谥ヂ橛椭扛?，過兩次會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，引起頭皮油膩，達(dá)到一定程度時(shí)，就容易堵塞毛孔，引起頭皮油膩頭發(fā)脫落。

喝黑芝麻糊有什么好處和壞處？黑芝麻糊什么時(shí)候喝最好？

黑芝麻糊怎么吃最合適

黑芝麻最適合的食量是：春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙。

黑芝麻糊算是很常見的日常美食，而食用黑芝麻糊其實(shí)也沒有什么時(shí)間設(shè)定的，什么時(shí)候吃黑芝麻糊都是可以的，不過按照季節(jié)性的而言，在冬季食用黑芝麻糊自然是更顯愜意，在天氣很冷的時(shí)刻，一碗黑芝麻糊自然是能很好的暖胃，讓你感到溫暖，而且將營(yíng)養(yǎng)充足的黑芝麻糊作為早餐或是午后點(diǎn)心，都是很不錯(cuò)的選擇。

而針對(duì)一整天而言的話，當(dāng)然是在白天食用黑芝麻糊更佳，而這點(diǎn)主要是出于減肥而言的，若是晚上食用黑芝麻糊的話，很有可能會(huì)消化不良或會(huì)長(zhǎng)胖，這樣的話，自然是在保胎食用更適宜。

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