時間：2017-10-25 10:31:21 編輯：本站整理 701
很多人早餐一碗稀飯搭配紅薯和雞蛋，看起來搭配很豐富，但是老人們會說這樣吃對胃不好。那么，吃紅薯能吃雞蛋嗎？吃紅薯能豐胸嗎？
過去聽老人們說過，吃紅薯的時候不能吃雞蛋因為這兩種食物“犯相”，其實真實的原因是因為二者的營養(yǎng)屬性。
紅薯的營養(yǎng)成分：
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
雞蛋的營養(yǎng)成分：
雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質，含豐富的優(yōu)質蛋白，還有脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作是“理想的營養(yǎng)庫”。
紅薯和雞蛋都含有人體必需的營養(yǎng)成分，對人體健康有好處，但是，紅薯和雞蛋不可以一起吃，吃后會腸胃不適，并影響其營養(yǎng)吸收。
一般來說，紅薯和雞蛋同食后會很容易出現脹氣的情況，因為雞蛋和紅薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，還會造成腹脹、腹痛，特別是生吃紅薯。
所以，紅薯和雞蛋最好不要一起吃。
吃紅薯沒有豐胸的效果。從紅薯的營養(yǎng)成分來看，其中并不含有能促進乳房發(fā)育的成分，而且紅薯的低脂肪和高纖維的特性，表明其吃了還有瘦身的功效。
紅薯雖然沒有豐胸的效果，但紅薯中的粗纖維能幫助改善便秘，紅薯淀粉帶來的飽腹感，也能幫助控制體重。此外，紅薯中含有大量維生素及礦物質，尤其是黃瓤品種，含有大量β-胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在體內可以變成維生素A，從而起到護眼明目的作用。
吃魚、肉及鮮奶等富含蛋白質的食物，和黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等含有一定脂肪的堅果，有助于豐胸;吃橙子、葡萄、西柚及番茄等富含維生素C的食物有助于維持胸形;吃芹菜、萵苣、卷心菜等含維生素E的食物，有助于刺激激素分泌，促進胸部發(fā)育。
1.早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕松排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用;
2.適度吃更能瘦
紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過吃得太少和太多都不能發(fā)揮它的功效哦!吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發(fā)揮不出來，因此適量非常重要。一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利于減肥。
3.混著多樣食物一起吃，減肥減得快
紅薯飲食減肥，需要其他蔬菜和營養(yǎng)的配合，才會效果更好。因為身體需要的是均衡的營養(yǎng)，只有在配合其他營養(yǎng)的情況下，紅薯的價值才能最大發(fā)揮，比如配合雞蛋一起吃，能豐富營養(yǎng)層次，既有蛋白質又有纖維素，身體循環(huán)穩(wěn)定，減肥減得更快。
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