時間：2016-04-15 14:16:40 編輯：本站整理 1935
現代人都有晚睡的習慣 ，也因此很多人都長年處于缺乏睡眠的狀態，于是在早上起床的時候都是頭暈暈的，而這時如果你可以來上一杯白開水可以快速的凈化腦部達到醒腦的效果，同時和茶葉水比起來早上起來喝白開水會更加健康。
時常忘東忘西的人，有可能是因為吃進對身體負擔過多的食物，使得沉重物質增加，體內囤積了許多未消化物質。除了讓身心感到沉重外，也會出現類似頭腦思緒變遲鈍，或是重要的事物怎麼想都想不太起來等癥狀。
要防止健忘，最重要的必須清除體內囤積的未消化物質，好讓神經系統暢通無阻，記憶力的能量補充進來后，腦部就能夠恢復正常運作。 清除未消化物質最簡單的方式就是飲用白開水。
白開水的好處可以加強腸胃的消化能力，幫助身體快速代謝，同時能溶解未消化物質使其排出體外。持續飲用白開水，能夠清除內臟的不干凈物質，讓身體回到正常該有的機能。
持續飲用一周，會明顯感受到身體變輕盈了，心中的不安定感也不知不覺地消失，笨重的腦袋變得清晰許多。
白開水飲用方法盡量是熱飲，且一點一點地慢慢喝。於吃飯中或是吃飯前后是最佳飲用時機。
特別是吃飯時，放一杯白開水在旁邊，邊吃邊喝，可以幫助強化腸胃的消化，較不容易形成未消化物質。如果覺得自己是健忘很嚴重的人，可在飯后三十分鐘再喝上一杯，會有明顯改善的效果。
另外，白開水能夠有效調整風系、火系及水系三種能量，即使此三種記憶能量已經被打亂，也能夠幫助平衡，使其恢復到正場☆態。
早上喝一杯白開水最能夠發揮效果。一杯五○○毫升的白開水，以五至十分鐘的時間慢慢地喝，不要一口氣喝完。
起床后，喝一杯500毫升的白開水，可以活絡全身，代謝也會跟著變好，身體的機能在無雜質的狀況下被啟動，能夠穩定地運作。
早晨是身體排出毒素的最好時段，在此時喝下一杯白開水，不僅可以讓囤積體內已久的廢物排出，更有促進腸胃蠕動的效果。
身體中殘留相當多未消化物質的人，剛開始飲用白開水時，會覺得并不是很好喝，但如果能持續養成習慣，會逐漸覺得還蠻好喝的，而當開始覺得白開水有甘甜的滋味時，即表示體內的消化能力已逐漸提升，慢慢地在排出未消化物質了。
白開水所使用的水，最適合身體的是來自山中的天然山泉水。而一般的自來水只要能夠過濾干凈也是沒有問題的。
現在市面上有在販賣短時間就能煮沸的熱水壺，相當方便，但還是盡量以火爐燒開會比較有效果。如果只能用電器設備來煮開水的話，也請務必確保煮沸后再飲用。
我們平常喝茶的機會還蠻多的，但茶是無法代替白開水的。茶本身會使身體變成寒性體質，咖啡也是一樣，含有咖啡因的飲品都是屬於寒性的。
白開水能夠有效清除腸道中的未消化物質，茶沒有這樣的效果。因此清洗腸胃還是交給白開水來處理比較適合。
1.在壺中倒入干凈的水，蓋上蓋子，開大火煮沸。記得：要開啟抽油煙機。
2.水沸騰后，將鍋蓋打開，讓蒸氣向上昇華。此時，氣泡會浮出水面，轉成中小火。
3.持續讓水沸騰十至十五分鐘。
4.待沸騰時間差不多了就可以熄火。待冷卻至稍能入口的溫度時就可以慢慢飲用了。剩下的水則倒入保溫瓶中保存。
將熱騰騰的白開水倒入杯中，慢慢地飲用。
吃飯時，配上一杯白開水，能有效地幫助消化。
早上起床喝一杯，有助體內的代謝及促進排便順暢。
一天的量大約四到五杯（700至800毫升）。如果喝超過一公升以上，反而會造成身體的負擔及消耗。特別注意，切勿過量，凡事適量即可。
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