燃脂訓練是在運動中效果很好的運動方式，有助于加速我們的新陳代謝，一般來說，其實在早晚鍛煉會比較好一些，下面一起來具體了解下吧。...【詳情】
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2019-10-20
心肺功能對于每個人來說都是十分重要的，一般來說，經常運動的人心肺功能都會比較好，那么心肺不好的人可以通過哪些運動來提升自己的心肺功能呢？...【詳情】
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2019-10-20
大圓肌是背后的一塊肌肉，在小圓肌和背闊肌之間，這塊肌肉平時健身的時候一般都會練到，它對于整個背肌的形狀都是非常重要的，一起來了解下吧。...【詳情】
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2019-10-20
大圓肌是我們背后的一塊肌肉，現在健身的人已經越來越注重背肌的訓練的，有一個好看的后背其實非常加分，那么大圓肌一般要怎么練呢？...【詳情】
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2019-10-20
三角肌后束對于整個肩部的形態都有著很大的影響，一般來說，在平時健身的時候還是要多練一下這一塊的肌肉，下面就來看看三角肌后束要怎么練吧。...【詳情】
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2019-10-20
三角肌中束的形狀對于整個三角肌的形態都有著很大的影響，一般來說，在練三角肌的時候都非常注重中束的肌肉訓練，那么，三角肌中束要怎么鍛煉比較好呢？...【詳情】
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2019-10-20
坐姿腿屈伸是主要鍛煉大腿股四頭肌的一個健身動作，這個動作由于主要是腿部的訓練，很多人在練習的時候都很擔心會對膝蓋有影響，下面就一起來了解下吧。...【詳情】
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2019-10-20
蜘蛛彎舉這個動作是在普通的牧師凳彎舉上面又增加了難度，對于手臂的訓練效果非常好，想要自己的二頭肌練得好看的朋友們可以多練習下這個動作。...【詳情】
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2019-10-20
牧師凳彎舉是在健身房很常見的一種健身姿勢，可能很多人都有練過，它對于我們的上肢力量有著很好的訓練效果，一起來學學牧師凳彎舉的標準動作吧。...【詳情】
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2019-10-20
羅馬椅挺身是一個很好的健身動作，在做羅馬椅挺身的時候可以鍛煉到我們的大腿和臀部，不過練這個動作的時候一定要注意動作的規范，不然會對身體產生傷害。...【詳情】
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2019-10-20
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