時間：2019-07-19 11:49:55 編輯：本站整理 346
夏天來了小仙女們都想穿著美美的衣服，但是胸小怎么辦呢，沒關系，今天我們一起了解一下如何豐胸，讓我們一起美美噠度過這個夏天吧。
1.紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利于保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。
2.菌類
菌類也是一種很不錯的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進行豐胸的，大家在生活中可以適當的多吃一點的。
3.海帶
海藻的功效可是非常多的哦！首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內分泌狀況，促進胸部發育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦！另外，海帶還具有美容美發的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦！
4.大豆
豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
1.運動鍛煉、按摩豐胸
(1)做椅上挺胸健胸，豐胸的方法是雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。
(2)睡覺前床上蛙泳健胸，豐胸的方法是俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。借助運動豐胸。
胸部按摩可以打通胸部脈絡，讓胸部更豐滿
如果血液循環不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達
2.通過食物也可以豐胸哦，木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
木瓜營養非常豐富，成熟的木瓜生吃既可以最大限度的保留它的營養，也比較簡單方便，而且豐胸效果也是挺不錯的，木瓜生吃要選擇肉紅色的，如果木瓜顏色太青，要放段時間再吃。木瓜的滋補作用還可以在湯汁中發揮，我們可以木瓜切成一小塊一小塊的，然后用一個砂鍋來燉，還可以添加一些其它的食材，水果和蔬菜都可以，什么梨子呀，桃子呀，藕片啊都可以，只要自己喜歡就可以添加。在吃飯的時候，如果桌子上缺少涼菜，我們可以將木瓜切成片，裝盤放在桌子上，當做一道涼菜來吃，比較清涼可口，顏色也挺養眼。如果不喜歡吃生木瓜，那也很容易，可以將它做成罐頭，具體做法是裝在罐頭瓶里面，然后放到鍋里蒸，蒸完后擰上蓋子，這樣想什么時候吃就可以拿出來吃了，也比較容易保存。喜歡吃粥的朋友們，木瓜還可以切成塊，放進粥鍋里面，然后再加上些薏米呀，蓮子啊，銀耳呀，大棗呀等食材，吃起來香糯潤滑，既可以豐胸又可以美容養顏。
1.椰奶燉木瓜
原料：木瓜1個，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖適量。
做法：
1)木瓜去籽，切塊放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。
2)將處理好的材料入蒸鍋，大火蒸30分鐘以上，至果肉軟爛，取出。
3)糖水放涼后，入冰箱冷藏20分鐘左右，風味更佳。
2.銀耳燉木瓜
原料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：
1)將銀耳用清水浸透發開，洗凈。
2)木瓜削皮去籽，切成小塊。
3)南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
3.木瓜蓮子乳
原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。
做法：
1)選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。
2)蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。
3)蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。
4)將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。
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