時間：2016-01-06 13:43:56 編輯：本站整理 376
傳統瑜伽認為，人的左鼻孔和左經相聯系，右鼻孔和右經相聯系。交替呼吸法讓兩個鼻孔中流通的空氣都順暢，也就是讓生命之氣在左右經中流通得均勻、順暢。促進左、右經中流動的生命之氣通過中經——人體中最重要的經絡得到潔凈和純化，讓人處于一種和平寧靜的狀態。
交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有鎮靜作用的方法，可以平衡大腦的左右兩個半球，人體的右鼻（太陽）通陽負責交感神經，左鼻通陰（月亮）負責副交感神經，所以利用左右兩鼻孔輪流呼吸，可以調整交感神經與副交感神經，調整身體左右側的能量平衡。這種呼吸法能夠幫助清理經絡，排除毒素，潔凈身體，給身體更多的氧氣供應，使人精神更加煥發，內心更加安寧、清澈，獲得更多的自然能量。
如果你無法抗拒美食的誘惑，如果你即使飽餐一頓后也無法終止進食的欲望，說明你的大腦皮層下丘體出了問題。下丘體控制著你的食欲，如果出現分泌紊亂等問題，它會不斷向大腦發出進食的指令，而不管你是否已經不再需要食物。如果想克制食欲，則可以通過交替呼吸來調整交感神經。
伸出右手，掌心向上，食指和中指彎曲，拇指伸出，這樣就可以用拇指來控制右鼻孔的呼吸，無名指和小手指來控制鼻孔了。
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