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時(shí)間：2016-01-25 15:12:26 編輯：本站整理 335
你覺得決定減肥之後的行動(dòng)最重要嗎？的確，做運(yùn)動(dòng)和調(diào)整食量，會(huì)直接對(duì)減重造成效果。但是！減肥在這之前就已經(jīng)開始了喔！
要減肥比什麼都重要的就是需要堅(jiān)定的意志。
在開始之前意志就很薄弱的話，就會(huì)變成三天捕魚兩天曬網(wǎng)，難得瘦下來(lái)卻又胖回來(lái)的悲慘結(jié)果～
然後會(huì)變成一直說(shuō)「明天再開始減肥！」（笑）。
這次不管怎麼樣都要成功
有著這樣堅(jiān)定的決心，就會(huì)轉(zhuǎn)換成為絕對(duì)能夠成功而實(shí)際行動(dòng)喔！
這樣的話，自然就能改變體態(tài)了
雖然說(shuō)開始減肥，但是一口氣改變用餐習(xí)慣，或是改變成極端的生活方式，也是減肥失敗的原因。
以現(xiàn)在的狀態(tài)，開始減肥吧
吃東西的量或運(yùn)動(dòng)量等，稍微減少變成剛剛好，慢慢地改變生活方式吧！
將糖果餅乾全部丟掉，加入不知道能不能持續(xù)下去的健身房??等，若能避免突然下決定而做的唐突行為，不勉強(qiáng)的減肥才能持續(xù)喔
減肥不是短時(shí)間的事情～（重點(diǎn)在這啊！）
短時(shí)間內(nèi)能瘦下來(lái)的減肥方法有很多，但是問(wèn)到那些能維持一輩子嗎？
幾乎所有人都回答不可能
進(jìn)行嚴(yán)苛減肥方法的人「減肥成功，變瘦的話就能吃了」是一直抱持這種想法哦！
「變瘦了的話，回到以前吃東西的方法也沒(méi)問(wèn)題！！」
但是這些就是變胖的陷阱，即使變瘦了，在那之後能夠維持才是重要的☆
為了要維持體態(tài)，減肥開始前請(qǐng)覺得這是自己一輩子能持續(xù)的方法
這樣打從內(nèi)心思考，來(lái)尋找適合自己的減肥方法吧～
就像先前所寫的，減肥是要持續(xù)一輩子的事
期限打從一開始就不要給自己限制??
說(shuō)到底「減肥」，根本就是不要去想比較好也說(shuō)不定哦！
到期限為止達(dá)成減肥目標(biāo)就結(jié)束～
不知不覺體態(tài)又變回原來(lái)??又再設(shè)個(gè)期限開始減肥……這樣就會(huì)變成惡性循環(huán)?
「到那天為止想要變瘦?」好多次都這麼想，但是不是將目標(biāo)放在那里，而是朝著目標(biāo)開始做現(xiàn)在能做的事情吧！
將目標(biāo)的日子，想成不過(guò)就是通過(guò)的一個(gè)點(diǎn)，這樣就能比較沒(méi)有壓力減肥哦！
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