時間：2018-11-15 14:56:06 編輯：本站整理 312
很多孕媽媽在懷孕期間都有燒心的感覺，坐立不安，想吐，不舒服，煩躁那就是孕婦燒心的表現啦。孕婦燒心怎么辦呢，有什么辦法可以緩解，或者說平時生活中要注意哪些問題，一起看一看喲。
1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負擔過重。準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。
2、少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。茶、咖啡中含咖啡因，它們會使食道闊約肌松馳，碳酸飲料會導致腹脹，這些都會加重胃酸反流。
3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐后兩小時內不要做運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。
4、睡前兩小時不要進食，飯后1小時內避免臥床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。
5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。
6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預防或減輕便秘。
7、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。
8、睡覺時覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的床腳下墊高15-20厘米，使整個上身抬高10～15度，可有效地減少平躺時的胃食管返流癥狀。
9、不要吸煙并遠離二手煙，因為煙草里的成分會加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。
孕媽咪胃灼熱的主要原因，是孕期內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器，引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，加之胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段，使準媽咪感覺不適。
如果燒心的癥狀實在是太嚴重了，可以去醫院讓醫生給你開一些孕婦安全性能高的藥物，以緩解燒心的癥狀，不過建議大家能不吃藥盡量不要吃藥，多少都是沒有好處的。
孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
相關文章
熱門文章
與美女同居的日子 那晚我終于讓她睡到了我的床上和美女同居的每一天都是痛并快樂著。快樂的是每天可以看到她，痛苦……
Dr.jart+蒂佳婷藥丸面膜孕婦能用嗎？孕婦用什么面膜好？ 孕婦能不能喝椰青？椰青孕婦能喝嗎？ 懷孕后愛吃甜食是生男孩還是生女孩? 餃子餡太稀了怎么辦?餃子餡太稀了怎么補救?5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。