時間：2018-12-03 09:48:17 編輯：本站整理 763
月子沒坐好最常見的癥狀是關節酸痛，表現為正常天氣或者上樓梯腿部酸痛。還有就是會經常浮腫，以及經常頭痛等等，當你感覺生孩子后身體大不如前，基本上可以確定是月子沒坐好。
一、腰酸背疼，關節痛
關于腰酸背疼關節疼這個情況對于剛生產之后的孕婦來說也是非常常見的，如果早上起來感覺到腰酸背痛，而且特別是手的關節也疼的話，那么就要擔心是否有腰椎間盤突出啊，骨刺這一類疾病的發生了。這個情況出現的原因不僅和懷孕之后身體的恢復有關系，和懷孕時經常保持的姿勢也有關系，因為到了肚子特別大的時候，媽媽們都會由于肚子的重量而把腰往前挺，這樣長期以往就會容易形成腰椎間盤突出。當然，由于生產之后需要長期抱著寶寶，也會導致手關節痛，媽媽們一定要關心自己的身體健康，必要時可以去做一些理療等來緩解這個現象。
二、怕冷
大家都知道坐月子的時候是不能見風的，老一輩人都會把剛生產完的媽媽們包的密不透風，并且盡量不出房門不開窗戶。為什么這樣？就是怕孕婦會被風侵入體內，如果風邪乘虛侵入的話，媽媽們以后就會特別怕冷，并且在以后也會風關節疼，以后還會可能有風濕和類風濕現象的發生。所以當媽媽們發現自己很冷的時候，就要擔心是否是在坐月子時落下了病根，要多注意一些保暖，通過中醫等來調養下身體。
三、浮腫
媽媽如果在前一天晚上沒有喝水喝很多的情況下，早上起來發現眼睛浮腫了，而且過了一段時間還是沒有消下去，并且要是腳也有些浮腫的話，那就要注意了。要是有媽媽經常出現這個樣子的話，記得一定要去醫院檢查一下哦！
四、頭暈
如果有的媽媽早上起來的話頭會暈，那就要注意你可能貧血了，因為懷孕的時候很容易造成孕婦生理性貧血，有的媽媽在懷孕期間沒有糾正過來，再加上生產的時候媽媽們出了很多的血，產后媽媽們就很容易貧血，要是有媽媽已經有一些頭暈乏力的癥狀，就要去醫院檢查一下血常規了。如果出現了貧血的話，就自覺在飲食上多注意吃一些豬肝，蛋黃之類的食物。
1、經期保養
每個月子宮內膜剝落、排出瘀血的生理期過程，除了注意飲食營養、不過勞、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運動之外，也建議可以多吃補血的食物。
2、中藥調理
趁著月經期間，經中醫師診斷服用中藥，可將體內的風邪排出、調理經絡。
3、避免冷飲
經常生冷飲食容易直接影響子宮，造成宮寒或收縮不良，使經血無法排除干凈。
4、避免冷風直吹
除了避免風扇、冷氣直吹之外，經期淋雨或涉水也會讓寒氣入侵，尤其夏季室內外的溫差極大，建議出門在外時能多帶一件小外套降低溫差帶來的不舒適。
5、避免熬夜
荷爾蒙的運作與腎上腺素有很大的關系，熬夜讓腎上腺素過多分泌，可能造成身體負擔，并影響荷爾蒙的正常運作，盡量在11點前睡覺。
6、適度運動
中醫認為經絡若通暢，身體機能容易自行歸于平衡，適度的運動可以幫助血液循環、讓經絡通暢，且只要經絡通暢，進食的營養就能送到體內該去的地方，廢物也會順利的運送出體外。
7、泡澡或泡腳
泡澡或泡腳可以促進身體血液循環、幫助身體代謝，但因為泡澡或泡腳容易流汗，使身體有較多的津液流失、對心臟的負荷也較大，因此身體若感覺較虛弱時，不建議泡澡。
1、坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助于產婦的體力恢復。
2、產婦能喝牛奶嗎？
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利于產后恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲，不利于營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。
1、不刷牙：錯誤。建議用溫水漱口刷牙，孕期和產后應該比平常更注意清潔牙齒。
2、不下地：錯誤。產后應該適當下床活動，不能一直靜臥，否則不利于恢復。
3、不能開窗：不靠譜。建議每隔幾個小時室內通風十幾分鐘，如果室外風大，通風時可先去別的房間。
4、不能吹電風扇開空調：不完全對。空調可以開，溫度建議28度左右，而且注意保暖；電風扇不建議對著吹，如果有空調最好別吹電風扇。
5、不能吃水果蔬菜：錯誤。產后要多吃蔬菜水果，別吃寒涼性水果，如果是寒冷季節，水果宜溫水燙幾分鐘后再吃。產后飲食忌油膩宜清淡。
6、不能沾水、不能洗澡洗頭：不靠譜。產后身體清潔很重要，建議水溫40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。
7、不能用吹風機：錯誤。洗頭后應該盡快吹干頭發，不然更易著涼或者加重體內濕氣。
8、不能剪指甲：錯誤。毫無科學依據可言，指甲太長不衛生又容易傷到寶寶。
9、不能流眼淚：靠譜。產后保持好心情非常重要，傷心流淚不利于身體恢復。
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