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時間：2017-09-27 12:36:29 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1298
不管是孕期還是哺乳期，都需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，那么孕期沒喝完的奶粉，在哺乳期，媽媽可以繼續(xù)喝嗎？哺乳期喝孕婦奶粉好嗎？接下來小編告訴你哺乳期該如何進補~
從十月懷胎到一朝分娩，作為媽媽，每天的生活重心就從滿足胎兒的營養(yǎng)需求轉(zhuǎn)移到滿足嬰兒的營養(yǎng)需求。為了讓寶寶吃到充足且營養(yǎng)的母乳，絕大多數(shù)新手媽媽每天的飲食原則就兩個字“催奶”，每餐大魚大肉高蛋白，每天催奶湯水喝不停。而有的媽媽選擇繼續(xù)喝的孕婦補充營養(yǎng)，這種做法真的正確嗎?
孕期準媽媽除要滿足自身的營養(yǎng)需求外，還需攝入胎寶寶成長發(fā)育所需的營養(yǎng)素，營養(yǎng)素的種類和攝入量都要足夠，通過日常飲食包括飲用鮮奶都是很難攝入全面而豐富的胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)素的。因此，建議準媽媽在孕期要喝富含鐵、鋅、鈣等成分的孕婦奶粉，早一杯、晚一杯，從剛剛懷孕一直喝到寶寶出生。孩子出生后，很多媽媽會有疑問：我生完寶寶了，還要喝孕婦奶粉嗎?營養(yǎng)學(xué)家認為哺乳媽媽也應(yīng)喝孕婦奶粉，孕婦奶粉有助于提高奶水的營養(yǎng)價值并幫助下奶。每年的8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”，在這里我也想呼吁全天下的媽媽，請盡可能堅持母乳喂養(yǎng)。想要通過母乳喂養(yǎng)更好的為寶寶輸送營養(yǎng)，建議順產(chǎn)產(chǎn)婦在分娩24小時后就開始喝孕婦奶粉，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在48小時后(排氣后)再開始喝。哺乳期喝孕婦奶粉應(yīng)早、中、晚各一杯。
1、孕婦奶粉營養(yǎng)全面，富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B12等多種營養(yǎng)素，可以均衡補充哺乳期媽媽需要的營養(yǎng)和能量，媽媽吸收好，母乳營養(yǎng)也更全面;
2、孕婦奶粉特有的SoftTummy蛋白優(yōu)化配方，保留更多天然小分子蛋白，讓營養(yǎng)更易被哺乳媽媽吸收，幫助哺乳媽媽“產(chǎn)出”高質(zhì)量的母乳;
3、孕婦奶粉含有的活性DR10TM乳雙歧桿菌，能幫助哺乳媽媽建立健康的消化系統(tǒng)和有益菌的平衡，有助于營養(yǎng)的充分吸收;
4、孕婦奶粉富含膳食纖維，有助于哺乳媽媽維持正常的腸道功能，增強消化功能;
5、孕婦奶粉中的益生元和益生菌有助于哺乳媽媽的腸道健康，能夠有效的調(diào)理胃腸道的正常菌群，幫助消化，減少便秘。
1、寒性體質(zhì)新媽哺乳期進補
體寒的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
2、熱性體質(zhì)新媽哺乳期進補
體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
3、溫性體質(zhì)媽媽哺乳期進補
這類媽媽在飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果進補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯純柳丁汁或純葡萄汁。
1、別貪吃寒涼生冷食物
產(chǎn)后媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要以溫補食物來恢復(fù)體力。如果產(chǎn)后吃了寒涼生冷的食物，不利于氣血的恢復(fù)，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于排出惡露和去除淤血。
2、別貪吃辛辣刺激食物
哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不僅會加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不好。刺激性食物，例如酒精、濃茶、咖啡等，會影響睡眠和腸胃功能，抑制乳汁分泌，這些食物進入嬰兒身體內(nèi)，也會對寶寶造成影響。
3、別貪吃過咸的食物
過咸的食物，例如腌制品，其含過多的鹽分，容易引起產(chǎn)婦水中，而且對寶寶的口味也會產(chǎn)生影響。不過，產(chǎn)后也不是顆鹽不進，產(chǎn)后因尿多、汗多，所以排出的鹽分也多，需要補充一定量的鹽分來維持電解質(zhì)平衡，做菜、煲湯時也要放少量的鹽。
4、別貪吃過硬、不容易消化的食物
產(chǎn)婦本身的腸胃功能較弱，加上運動量小，如果還吃堅硬、油炸、油膩和肥厚食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，也容易導(dǎo)致消化不良，滋生痔瘡。而且會使乳汁肥膩，影響寶寶的消化。
5、別貪吃到過飽狀態(tài)
產(chǎn)婦腸胃功能比較差，吃得太飽會妨礙其消化功能。就算胃口很少，新媽們也要限制自己的適量，最好做到少吃多餐，每天可進食5-6次。
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