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時(shí)間：2018-05-25 08:23:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1656
山楂糕是用山楂做成的一種糕點(diǎn)，可以作為一種美味的零食食用，山楂可以促消化，飯后吃可以去油膩感。那么，山楂糕的熱量高嗎？減肥可以吃山楂糕嗎？
100g山楂糕的熱量去到228千卡呢，算是高卡食物了哦。如果不想瘦成球形閃電的話，山楂糕真的不要吃多呢，否則胖得飛不起就不好了。每次3-5塊山楂糕就ok了，不要吃太多，更加不要連續(xù)一個(gè)星期都吃山楂糕呢，畢竟糖分還是蠻高的。
山楂能消除膩感，還能促進(jìn)消化，是能夠用來(lái)減肥的，不過(guò)制作成山楂糕之后，熱量升高N倍，想要減肥的孩子就建議不要吃了哦。
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)227.53
碳水化合物(克)55.00
脂肪(克)0.00
蛋白質(zhì)(克)0.00
纖維素(克)一
評(píng)價(jià)：一種高碳水化合物的食品，減肥時(shí)適量食用
吃山楂糕不利于減肥。
原因：外邊買的山楂糕中一般會(huì)添加很多的果膠和添加劑，糖分也是非常多的，糖屬于碳水化合物，每克糖轉(zhuǎn)化成熱量大約是4Kcal，一塊山楂糕大約是100克的話碳水化合物大概占比百分之七十，那么就是280Kcal。這是要代替飯的熱量的。如果正常吃飯還要攝入多余的熱量消耗不掉那么對(duì)減肥是不利的。
解決辦法：通過(guò)控制日常飲食的熱量攝入是可以達(dá)到減重的效果的。只要計(jì)算好自己一日所需的熱量，適當(dāng)?shù)臏p少能量的攝入，慢慢就可以達(dá)到減重的效果。
山楂本身就有，消脂消食的功效，每百克山楂果實(shí)中，含鈣85毫克、維生素C89毫克，還含有豐富的鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪以及紅色素、果膠等，所以山楂可以放心地食用。山楂的熱量不高，卻不代表山楂糕的熱量也不高。超市里面出售的很多山楂制品，例如山楂糕，里面添加了大量的糖類物質(zhì)，大大加大了其所含的熱量，所以食用的時(shí)候還是要注意拿捏一定的量。
如果實(shí)在想吃山楂糕之類的食品，可以買一些山楂回家自己做，畢竟山楂糕的自制方法也很簡(jiǎn)單。此外，還可以每天喝一些山楂茶，能夠減肥降血脂，搭配檸檬喝，還能抗衰老。
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