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膝蓋肌肉拉傷怎么快速恢復(fù) 膝蓋肌肉拉傷多久恢復(fù)

時(shí)間：2019-10-22 17:31:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 327

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝蓋肌肉拉傷其實(shí)是很正常的事情，如果運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確或者是強(qiáng)度過(guò)大的話，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷，那么膝蓋肌肉拉傷了要怎么辦呢？

膝蓋肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

1、熱敷，紅花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛時(shí)芬必得口服，治療期間盡量少活動(dòng)。

2、配合針灸按摩理療。

3、避免在潮濕處睡臥，膝關(guān)節(jié)不過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重。

4、堅(jiān)持做雙側(cè)股四頭肌的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒;重復(fù)20～30遍;每日4～5次。

5、可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑;傷筋動(dòng)骨一百天啊，還有頭孢抗生素，但是有很多種，例如頭孢克肟，頭孢克洛，頭孢曲松等。

6、冰敷，熱力作用往往用于長(zhǎng)期的受傷后的養(yǎng)治，而不能用作臨場(chǎng)的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進(jìn)一步損傷，一般受傷后的48小時(shí)內(nèi)，用冰敷可減輕腫脹。

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膝蓋肌肉拉傷多久恢復(fù)

需要根據(jù)傷情的嚴(yán)重程度來(lái)判斷，通常這個(gè)時(shí)間需要4-6周，嚴(yán)重的話可能需要8-12周，正確的康復(fù)治療能夠很好的恢復(fù)。

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膝蓋肌肉拉傷的癥狀

膝蓋肌肉拉傷比較常見(jiàn)的癥狀是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、有著明顯的疼痛感、按壓膝蓋會(huì)有明顯的疼痛、膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)淤青的癥狀。

膝蓋肌肉拉傷后，請(qǐng)立即停止相關(guān)運(yùn)動(dòng)以面造成二次損傷，造成不可逆轉(zhuǎn)的后果，在受傷后請(qǐng)使用冰敷或者濕毛巾冷敷對(duì)局部進(jìn)行降溫來(lái)抑制膝關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛感，在24小時(shí)后如果沒(méi)有緩解，可以使用熱敷加速血液循環(huán)來(lái)恢復(fù)，這是通用的治療方法。

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膝蓋肌肉拉傷是什么原因

膝蓋肌肉拉傷多是局部軟組織損傷了，由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或是過(guò)度牽拉膝關(guān)節(jié)的韌帶，引起關(guān)節(jié)的韌帶、肌肉損傷。出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受阻。

膝關(guān)節(jié)是人體在各種活動(dòng)中負(fù)荷最大的關(guān)節(jié)之一，是承受人體重量的重要關(guān)節(jié)，日常生活中的行走、坐、臥、跑、跳等活動(dòng)都離不開它。因?yàn)樗倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量大，所以受損傷的機(jī)會(huì)也很多。過(guò)量的活動(dòng)，意外的扭轉(zhuǎn)、撞跌，都會(huì)使膝關(guān)節(jié)造成勞損、扭傷、挫傷。長(zhǎng)時(shí)間在寒冷潮濕的地方勞動(dòng)，很容易形成關(guān)節(jié)炎。這些情況都可以造成膝關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，難以屈伸。

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