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水喝多了會中毒嗎?水喝多了會不會中毒?

時間：2017-02-08 13:47:11 編輯： 503

都說每天要喝飽水，適當(dāng)?shù)暮人幸嫔眢w健康，但是水喝多了不一定就好。那么水喝多了會中毒嗎?水喝多了會不會中毒?

水喝多了會中毒嗎

正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋，水就會通過細(xì)胞膜滲入到細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞水腫，進(jìn)而引發(fā)“水中毒”。特別是當(dāng)人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補(bǔ)充大量的水分而沒有及時補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。水一旦喝得過量，腦細(xì)胞會最先做出反應(yīng)。當(dāng)腦細(xì)胞出現(xiàn)水腫時,顱內(nèi)的壓力就會增高,從而導(dǎo)致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速,情況嚴(yán)重時甚至?xí)谷嘶杳浴⒊榇ど踔廖＜吧４送猓l(fā)生水中毒時,血液中的水分過多,血液中的氯化鈉濃度下降，還會使人出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。醫(yī)師指出，水喝得過量，除了會引起急性的“中毒”癥狀外，日積月累還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱。

如何避免水中毒

首先，必須掌握好喝水的技巧。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。

其次，要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

最后，還得避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。

專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分。

哪些人不宜多喝水

1、有些尿路結(jié)石患者，尿路結(jié)石較大，無法自行排出，也不能溶解，必須經(jīng)過手術(shù)才能治愈的，如果飲水多了，尿量增多又排不出去，反而會導(dǎo)致腎功能的損害。

2、有些患者結(jié)石雖然不大，但同時患有高血壓、腎功能不全或慢性心肺疾病。

3、心臟病人；

4、腎功能衰竭，浮腫的病人。

5、高血壓患者：高血壓病人如果一次喝下太多的水，可能會出現(xiàn)血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性癥狀。

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