時間：2017-03-09 13:44:00 編輯：5號網-lkn 414
骨質疏松癥，是我們生活中，比較常見的疾病。若是日常多運動、補充鈣劑、曬太陽，是可以很好的預防。有人困惑了，哪些人容易得骨質疏松癥呢？關于，哪些人容易得骨質疏松癥？骨質疏松的高發人群有哪些？5號網小編來為您一一解答！
1、過瘦的人：
瘦人往往都是因為飯量少，節食，少吃主食或肉類等，以致肉類和蛋白質的營養攝入不夠；同時含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃，鈣的攝入量不足，從而導致了骨質疏松癥的發生。
2、老年人：
老年人由于性激素的分泌減少、消化功能的減退、活動量的降低等，導致了骨量減少，骨組織被廢用，所以易患上骨質疏松癥。
3、過量飲用咖啡或濃茶的人：
據了解，咖啡因能增加鈣質的排泄速度，而茶可影響鈣的吸收，導致鈣流失，從而易患上骨質疏松癥。
4、長期服用某些藥的人：
長期服用腎上腺皮質素類、甲狀腺荷爾蒙等藥物，易引起人體內激素紊亂，從而導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質流失。
絕經女性、低體重人群也是高危人群：
北京市疾病預防控制中心提醒，骨質疏松癥的高危人群包括老齡、女性絕經、母系家族史（尤其髖部骨折家族史）、低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和/或維生素D缺乏等，都應引起足夠重視。
要預防骨質疏松，骨礦含量至關重要。王臨虹強調，骨礦含量是一生的積累，胎兒時期就應該注意骨礦含量了，而骨礦含量一生中的最高峰應該在30歲-40歲之間，然后就開始下降。很多年輕人的久坐不動、吸煙、長期飲酒等不良生活習慣，導致其身體的骨礦含量在30歲-40歲時達不到最高峰。要不使骨礦含量下降減少，就必須做一些防控措施，讓骨質保持一個長時間的好狀態。“所以骨質疏松不僅僅是老年人的問題，只是顯現在老年群體更明顯，應該是一生的問題。”
運動有益促進骨頭生長：
從預防來講，王臨虹教授建議，平時多吃鈣含量高的食品，比如牛奶等奶制品、海產品、一定量的蛋白質、堅果等。中國人的膳食結構中往往鈣攝入量不夠，所以兒童、孕婦、絕經后婦女、老年人需要額外補充鈣劑，兒童還需要補充維生素D。
另外，運動對于促進骨頭的成長很有效；多曬太陽，有利于鈣的吸收；還要特別避免鈣流失增多的不良生活習慣，比如吸煙、大量飲酒和碳酸飲料，久坐不動等。絕經后婦女、長期不鍛煉的人、吸煙者、老年人都應該定期檢測骨密度，骨質疏松發生后很難逆轉，治療肯定不如預防效果好。
1、就人種來說，黃種人和白種人比其他人種更加容易患上骨質疏松，研究認為，這與不同人種的骨密度值不同有關，而不同人種的維生素受體分布也不同。
2、老年人到一定年紀后，由于精神和體力不如從前，會減少活動，所以導致肌肉強度減弱，骨量減少，骨組織被廢用，所以易患骨質疏松。許多老年人由于患上不便活動的疾病后長期臥床，也是發生骨質疏松的原因之一。因此老年人一定要注意適當地鍛煉。
3、長期服用某些藥物的人群易患骨質疏松，如類固醇、甲狀腺荷爾蒙等。
4、類風濕性關節炎、甲狀腺亢進或生殖腺機能失調的患者也比一般人更容易患骨質疏松。
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