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            晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦?為什么晚上睡覺老做夢

            時間:2017-03-31 10:13:36 編輯:本站整理 2860

            很多中老年人,上了年紀夜晚睡覺不安穩(wěn),總是做夢,甚至有些人還說總是夢見故去的一些舊人。那么,晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦呢?為什么上了年紀晚上睡覺老做夢?一起來了解一下吧。

            晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦

            睡覺前用熱水泡腳30分鐘 之后用熱水洗臉 泡腳的時候不要玩電腦、看電視 可以聽聽輕音樂放松自己。

            ①保持樂觀情緒。心理學的研究表明,生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人,一般是不大會做惡夢的;即使偶爾做了惡夢,也不會在夢后念念不記忘,情緒緊張,庸人自擾。可見,保持樂觀情緒,乃是防止與消除惡夢影響的基礎或前提。

            ②講究用腦衛(wèi)生。夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續(xù)活動的產(chǎn)物。因此,要防止與消除惡夢的產(chǎn)生,就需要我們學會科學地使用大腦,注意有張有弛,合理作息。

            ③培養(yǎng)良好的睡眠習慣。關于這一點,前文已有論述,此處就不再展開。

            晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦?為什么晚上睡覺老做夢

            ④學會自我解夢。所謂學會自我解夢,一是要破除對夢的種種迷信。夢是記憶的碎片的連接,與現(xiàn)實生活并無必然的聯(lián)系。夢并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質(zhì)量與身心健康。這樣,即使做了某種所謂不祥之夢,也會泰然處之。二是把夢的內(nèi)容作積極的解釋。通過自我暗示,對心身產(chǎn)生積極的影響。三是夢也可能是某種疾病的跡象,夢者應及時去就醫(yī)診治。夢的征兆并不神秘。實際上,該微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激眾多,工作繁忙,沒有察覺到;但人入睡后,由于萬籟俱寂,刺激減少,該微弱病痛便在夢中被察覺到了。

            為什么晚上睡覺老做夢

            人人必夢,夜夜有夢。這是現(xiàn)代心理學、生理學研究的科學結論。人的睡眠過程,分為“無夢睡眠”和“有夢睡眠”兩個不同的階段。一夜中兩個不同的階段要交替4―6次。科學家認為,人體通過大腦要求有一個連睡帶夢的過程,只有這樣才能真正使我們?nèi)韽氐仔菹⒎潘桑⑶艺{(diào)整我們善良溫和的性格。

            夢屬于想象范疇,是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無意想象,其內(nèi)容是人腦對客觀現(xiàn)實的反映。

            歸納起來,引起做夢的原因有二:

            ①日有所思,夜有所夢。千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關。

            ②內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說的“甚飽則夢與,甚饑則夢取。”白天勞累過度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,身體有病,如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢不適,床鋪被褥不舒服等,都會對做夢有影響。

            晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦?為什么晚上睡覺老做夢

            現(xiàn)代科學研究表明,夢既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說,夢對于人的身心健康沒什么消極的影響。但是,如果一個人老是惡夢不斷,或者做夢后又總是憂心忡忡,長此以往,夢特別是惡夢則難免有害于人的身心健康。

            這些夢易對身體有害

            一是夢到白天發(fā)生的瑣事,這些人睡眠淺,意識還在活動。

            中醫(yī)講“脾主意”,做這些夢的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中醫(yī)認為人睡著了,魂休息了,魄還在工作,這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。

            脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任務,就要調(diào)動本該休息的魂幫助它工作,這樣就產(chǎn)生了夢,還會流口水。

            針對這種消化不良導致的夢,我們應該幫助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的時候就不用擾到自己的魂,夢也就會少一些。

            二是常做一些離奇的、跟自己的生活無關的夢,夢到的事情莫明其妙,這種夢我們管它叫做“神游物外,魂不附體”,跟肝臟有關。

            晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦?為什么晚上睡覺老做夢

            “肝藏血,血攝魂”。做這些夢的人收不住血、藏不住魂;我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。

            對此,中醫(yī)有個方子——酸棗仁湯:我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水,加一些反佐的植物,其中有我們常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。

            北京有個著名的小吃叫茯苓餅,我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅;或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。

            三是作怪夢、作噩夢,夢見自己從高樓上摔下來,或者被人追殺,或者看到血淋淋的場面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是夢見死去的人,或者夢到自己掉到骯臟的地方。

            這種情況中醫(yī)認為是腎的問題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。

            對于這些人,我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ岛宛鲅涣硗膺€要加礦物藥。中醫(yī)認為礦物藥比較重,能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。

            如果夢境特別驚恐,我們會用少量的朱砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以后,這些夢會自然的消失。

            莊子說過:“真人無夢”。對于一個健康人來講,應該是一睜眼,一閉眼就是一覺,不會覺得那么累。所以當我們出現(xiàn)失眠或者多夢的時候,一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài),應該進行自我調(diào)理。

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