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時(shí)間：2017-07-18 11:34:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 2845
夏天通常都是很熱的，但是我自己的手卻是冰涼的，總感覺不對(duì)勁，擔(dān)心自己得病了。那么夏天手冰涼是怎么回事?夏天手冰涼怎么辦?
1首先出現(xiàn)這樣的問題可能是因?yàn)闅庋摚w內(nèi)血量不足，進(jìn)而導(dǎo)致末端血運(yùn)循環(huán)不暢，所以飲食要多注意，多進(jìn)食一些補(bǔ)血益氣的，如人參、紅棗、烏雞湯等。
2平時(shí)少吃生冷、寒涼的東西，要多運(yùn)動(dòng)，不要過度減肥節(jié)食，按時(shí)吃飯，以免由于低血糖而出現(xiàn)手冰涼。
3避免情緒緊張和過度勞累，大家都知道害怕的時(shí)候會(huì)冒冷汗，所以壓力過大的話也會(huì)使手發(fā)冷發(fā)抖，再者呢自己可以口服維他命E，有助于擴(kuò)張血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
1手腳冰涼多是陽虛體質(zhì)，不但手腳冷，連背部和腰膝都發(fā)涼，這種體質(zhì)夏天要少吹風(fēng)扇和空調(diào)，更不要直接對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)口，因?yàn)轶w質(zhì)本身就陰氣重，不能再受寒。
2在飲食上，手腳冰涼的人要多吃牛肉，羊肉等溫陽食物，少吃梨，西瓜，雪糕，扎啤等生冷寒涼食物，而且要少喝綠茶，多喝紅茶。
3手腳冰冷的人血液不通，最好是能堅(jiān)持“睡前一盆湯”，即是睡覺前用熱水泡腳半小時(shí)，長期堅(jiān)持效果肯定明顯。
1、鯽魚煲
原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)（蔥挽成的結(jié)）大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個(gè)，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
3、蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。
做法：豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。
湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個(gè)小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
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