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高血壓可以吃楊梅嗎？吃楊梅血壓會(huì)升高嗎？

時(shí)間：2016-05-04 20:04:36 編輯：本站整理 1386

高血壓患者平時(shí)飲食以低鹽為宜，而對(duì)于水果就以鉀高者為宜，像木瓜啦獼猴桃啦，那么楊梅高血壓患者可以吃嗎？吃楊梅會(huì)升高血壓?jiǎn)幔?/p>

高血壓可以吃楊梅嗎

可以吃

楊梅中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、纖維素、糖類、果膠、果酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中還含有對(duì)人體有益的8中氨基酸，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的。而高血壓患者食用楊梅并不會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，反而能為高血壓患者提高較多的營(yíng)養(yǎng)，所以高血壓患者是可以食用楊梅的。

適量食用

任何一種食物都是需要適量食用的，而楊梅中含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、乳酸、草酸等多種酸性物質(zhì)，其酸性也是比較大的，食用后容易使胃液的酸度提高，甚至和胃酸一起刺激胃粘膜，如果食用的過(guò)多的話，很容易引起胃部的不適，甚至導(dǎo)致胃潰瘍，從而引起上火的癥狀。所以高血壓患者在食用楊梅的時(shí)候需要適量，不要過(guò)多的食用。

仔細(xì)清洗

楊梅的果肉沒(méi)有果皮的保護(hù)，而其營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，所以楊梅的外表上難免會(huì)分布有灰塵、細(xì)菌，所以在食用楊梅之前，最好是用一定濃度的鹽水浸泡一段時(shí)間后，在用清水沖洗一遍，再食用，這樣也能避免出現(xiàn)腹瀉的癥狀。另外，因?yàn)闂蠲分械乃嵝晕镔|(zhì)較多，所以腸胃不適者，最好要慎食楊梅。

高血壓患者宜吃什么水果

高血壓人平時(shí)應(yīng)注意吃含鉀高的水果，日常生活中不少水果都對(duì)高血壓患者有好處，吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。

木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

蘋(píng)果

高血壓食用蘋(píng)果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。

橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

火龍果

火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

橙子

橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。

草莓

富含維生素和果膠物質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。

棗

輔助治療心臟病、高血壓，緩和動(dòng)脈硬化。

西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用

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