時間：2016-05-16 11:04:23 編輯：本站整理 407
1、多喝水
水是人體內不可缺少的元素之一，每天至少喝6-8杯白開水，還能起到減肥的作用。水能幫助刺激體內脂肪的代謝，亦能抑制過強的食欲。
水能阻止體液潴留，喝足夠的水，可使肌體及時更新儲存體液，能利尿排液。每餐飯前20分鐘喝一杯溫開水，可使胃內有飽脹感，對消除饑餓感有利。
喝水的好處其實還有很多，不僅可以幫助我們減肥瘦身，對排毒養顏也是很有幫助的，早上一杯水對我們的減肥也是非常關鍵的哦!
2、懸空馬步
這是一種簡單有效的辦公室減肥健身方法，首先我們要盡量的站直身體，放松雙肩，翹起腳趾觸及到鞋面，使腳部保持平衡。
長期的錯誤坐姿會讓我們的身體發生變形，對減肥也很不利，所以，我們需要多注意些我們的姿勢，要記住端正的坐著哦!
背部保持直立的情況下臀部下沉扎馬步，不要坐在椅子上，要與椅子保持一點距離，堅持這個動作10秒鐘，重復做10次。注意膝蓋的位置不要超過腳趾，要在腳趾之后，主要靠臀部的力量來支撐上身。
3、臂屈伸
這也是一種簡單的辦公室減肥方法，它主要是幫助減掉手臂上的贅肉。做法很簡單，一只手拿一個瓶子然后向上伸直，緊貼耳朵，然后把手肘彎曲使手里的瓶子可以在腦袋后面，另一只手從背后彎曲抓住瓶子，然后把彎曲的手臂伸直。
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