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時(shí)間：2016-06-16 17:04:25 編輯：本站整理 783
核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E，能防止細(xì)胞老化，還有健腦補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的功效，除此之外，吃核桃還能補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體，核桃中有豐富的不飽和脂肪酸，能有效預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、胃痛等。雖然核桃可以健腦，但是說吃核桃能變聰明是很夸張的，各位家長千萬不要讓孩子大量地吃核桃，物極必反，多吃是對(duì)身體不利的。
核桃既是好吃的堅(jiān)果類食物，更是食療作用很強(qiáng)大的食物，核桃具有極高的藥用價(jià)值，能治療腎虛、閉經(jīng)、血瘀、咳嗽、便秘等。核桃味甘性溫，有較強(qiáng)的活血通經(jīng)的作用，所以血瘀嚴(yán)重的人和月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)的人最適合食用了。
一聽說核桃可以補(bǔ)腦，很多家長就讓孩子吃很多核桃，要知道核桃吃多了是會(huì)對(duì)身體有害的，其實(shí)核桃確實(shí)有健腦補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的功效，但是每天適量食用就行，不要過量食用，不然會(huì)起反作用，那就得不償失了，在吃東西方面還是要注意健康的。
核桃雖然能夠幫助大腦的發(fā)育，不過大腦要想發(fā)育得好，運(yùn)轉(zhuǎn)更靈光，還要補(bǔ)充能夠調(diào)節(jié)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)能量的膳食纖維，例如蔬菜、豆類、堅(jiān)果、水果及全麥谷物等。大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的能量全都要靠血糖，而膳食纖維能幫助穩(wěn)定血糖，對(duì)大腦記憶力、創(chuàng)造力等功能有益。因此，合理的飲食結(jié)構(gòu)非常重要。家長們?cè)谄綍r(shí)除了要注意為孩子提供更加全面的營養(yǎng)，還要幫助孩子改正挑食的毛病。?
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