時間：2019-01-18 09:40:33 編輯：本站整理 330
石榴是很常見的水果之一，經常可以看到有人喜歡吃石榴，石榴營養價值豐富，味道可口，深受人們的歡迎與喜愛，我們平時吃石榴的時候一般都會把籽吐掉。
如果自己不喜歡石榴籽的口感，不想吃籽也沒有損失，不必強迫自己吃籽。個人覺得吃石榴一點一點的吃，一點一點的咀嚼，還是蠻有樂趣的事情。胃腸功能比較強大的人，完全可以吃掉石榴籽。石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。而且這樣大把抓，大口吃石榴的感覺也是很過癮的。石榴汁液里的維C和多酚物質同樣利于健康，沒必要逼自己非要吃石榴籽。吃東西嘛，自己的感受體驗還是很重要的。適當的吃石榴可以助消化，對于腸道消化功能不好的，就不要進食過多，如果吃的太多，而不吐籽的話，容易大便干結，嚴重的話會大便不暢。石榴帶籽吃的話，石榴籽含有大量的l維生素C，有美容養顏抗衰老功效。
1)齲齒患者：石榴中有機酸、糖分的含量較高，吃多了對牙釉質有緩慢的腐蝕作用，會損害牙齒的健康，特別是齲齒患者如果過多食用石榴，更容易加重齲齒的疼痛，吃完石榴最好要漱口。
2)便秘者、糖尿病患者：石榴屬于溫性水果，能夠澀腸止血，有明顯的收斂作用。所以，特別適合口干舌燥者、腹瀉者食用。但是，石榴這種收斂作用，對一些人來說就不太適宜，如感冒患者、便秘者、糖尿病患者、實熱積滯者。石榴吃多了，反而會加重病情。
1、美容養顏
石榴中含有紅石榴多酚和花青素者兩大有效的抗氧化成分。不止如此，石榴還富含維生素C、維生素B6、維生素E、葉酸、亞麻油酸以及鈣、鎂、鋅等礦物質，能夠迅速的補充肌膚所丟失的水份，使肌膚更加光滑水嫩。
2、促進消化吸收
石榴含有豐富的有機酸，能增加人的食欲、促進消化和吸收。
3、收斂澀腸
石榴富含生物堿與熊果酸，對人體有收斂作用，效果明顯。還能夠澀腸止血，與之殺菌作用配合，能治療痢疾、泄瀉、便血、遺精以及脫肛等疾病。
4、防治心血管疾病
石榴內含高級的抗氧化成分，可以預防和治療人體內的炎癥和氧自由基的破壞，有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化與減緩癌變速度的作用，雖然紅葡萄酒也有此效果，但是石榴的效果更佳。
5、生津止渴
石榴可以防治咽燥口渴。所以，患有口腔黏膜潰瘍以及口腔炎者，可用石榴汁漱口并吞下，對病情能有所緩解。
6、殺菌抗病
石榴含有醇浸出物以及果皮水煎劑，有廣譜抗菌的作用，霍亂弧菌、對溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等致病菌都能起到明顯的抑制作用，尤其是對志賀氏痢疾桿菌的抑制作用最強。
7、健體明目
如果常常吃石榴或者將石榴榨汁天天喝，對一些慢性疾病會有明顯的治療作用，特別是肩頸酸痛、眼睛疲勞等長期勞累所致的狀況效果更好。
石榴含有人體所需的多種營養成分，其中碳水化合物的含量為17%，水分含量79%，糖含量13-17%。并且，石榴的維生素C的含量是蘋果中維生素C含量的1-2倍，但脂肪和蛋白質的含量就相對較少。石榴中所含的水果糖類、高質量的蛋白質和脂肪都是易被人體吸收的成分，吃石榴不僅能補充身體所需的糖分及熱量，還不會給人體帶來負擔。石榴內豐富的有機酸、葉酸等酸類，還可以對人體起到保健的作用，所以常吃石榴能為身體帶來能量。
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