時(shí)間：2019-01-25 10:56:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 230
紫薯干吃多了是肯定會(huì)長胖的，因?yàn)樽鲜砗图t薯一樣，淀粉含量還是比較高的，而且做成干之后，要比新鮮的紫薯熱量更高，所以不宜多吃。
紫薯干吃多了會(huì)胖。
紫薯和紅薯一樣，含有大量的淀粉，而紫薯干是紫薯的干制品，將其體積進(jìn)行了壓縮，食用一塊紫薯干相當(dāng)于吃了半個(gè)直接煮熟的紫薯，若是食用大量的紫薯干，就會(huì)導(dǎo)致淀粉的攝入量過多，淀粉在人體中會(huì)被分解為糖，過多的糖無法完全被消耗掉，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。
紫薯干雖然是比較常見的休閑食品之一，紫薯干中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化 和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和碘、硒、鉀、鋅、錳、賴氨酸、磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)微量元素。
用量：紫薯800克、水適量
步驟:
1、將紫薯全部削皮，洗凈。
2、將紫薯放入鍋中加水煮大約15分鐘。
3、將紫薯煮熟后撈出控干。
4、將紫薯切成條狀，擺放到容器上。
5、將容器拿到陽光下晾曬2-3天即可食用。
注意事項(xiàng)：紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用，食用過多會(huì)引起上火或消化不良。紫薯干屬性熱，自身體質(zhì)偏熱的人需少量食用，以免身體不適。
1.紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用，食用過多會(huì)引起上火或消化不良。
2.紫薯干含有很多的淀粉，大量的食用還可引起肥胖，建議每天食用幾塊即可。
3.紫薯在經(jīng)過干制之后屬性屬于熱性，自身體質(zhì)偏熱的人需少量食用，以免身體不適。
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